夏天天气炎热，许多人为了降温会吹空调，但长时间吹空调容易导致头疼。那么该如何防止或缓解这种情况呢？
1.适当调整温度和时间。空调温度不要调太低，并且不要长时间吹，一般建议温度控制在23-25℃，时间不要超过2小时。
2.加湿器增加空气湿度。空调吹出的冷风会降低室内湿度，使用加湿器会增加湿度，缓解头疼的症状。
3.确保通风。长时间使用空调容易让室内空气变得不流通，容易出现头疼，因此要保持通风。
4.注意饮食。饮食上要注意多喝水，避免吃辛辣刺激性食物，避免吃过饱。
5.适当休息放松。在空调房内工作或学习的时间不要过长，休息一下眼睛和身体，缓解疲劳。
6.张开双臂做深呼吸。呼吸是人体获取氧气的形式，张开双臂做深呼吸可以较好的调节呼吸和缓解头疼。
如果以上方法无法缓解头疼症状，建议及时停止空调吹风并及时就医。同时，除了注意预防和缓解，还应从根本上加强体质，多参加体育锻炼和休闲娱乐活动。这样可以有效缓解夏季空调带来的头疼症状。