第1个回答 2020-04-19
我以一个营养师的身份告诉你：不管什么减肥产品，最好不要相信商家的广告宣传，最好的办法就是看使用者的效果！
按照国际卫生联合会的标准，查看一个减肥产品是否真的有效，无副作用要有二十年的观察期。一般的减肥产品在市场流通的时间就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我们不要贪图一时的便宜，害了自己的身体。最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。同时也是当今国际卫生联合会公认最安全最有效的，孕妇也可安全使用.一月减肥在6-10斤左右。每天只要六分钟的时间即可。最重要的是改善了很多的亚健康疾病。质量好不好,不是商家说了算.要看顾客自己的效果才是最有说服力的.有需要也可以直接和我在线咨询，本人已经帮助一千多人成功减肥
减肥的原理：
人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：
钾），我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有
营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。
由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“
无底洞”。
人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会
燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食失去的肌肉是马上会反弹的）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
所以一个月约减4--5公斤
这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。
一般的减肥药不是让你不停地跑厕所就是改变你的心率从而加快你的代谢首先跑厕所的减得全是水分，不是脂肪，所以一旦停用，会很胖。改变代谢的产品就是会改变心率
是你的心率加快
有失眠的副作用
对心脏不好而且人脂肪的代谢
是要靠肝来转化的强迫肝脏来消耗脂肪的话
很容易得脂肪肝
所以脂肪肝不仅仅是胖人的专利
很多瘦人也会有
就是这个原因。总的来说
所有的减肥药物
对身体百害而无一利的。希望你珍惜身体！
减肥不等于减重！减重很容易，让你脱水，让你泻等，不吃饭你都能减重。但这些都不是真正的减肥，所以会对人体造成伤害，体重减少只是一种假象而已，你以为是瘦了，减掉的是你人体必不可少的水份和肌肉组织。违背人体自然代谢规律所以会引发更猛烈的反弹。所以会越减越肥，直到减不动。
科学的减肥方法主要是减少体内的脂肪，所以不能笼统地说减轻体重就算是减肥成功了。
第2个回答 2019-09-01
早餐吃好，最好荤素搭配，比如肉松，青菜，牛奶，稀饭；午餐吃饱，主食，青菜，肉，汤，晚餐吃少，粗粮为主，帮助消化，睡前可以喝杯牛奶帮助睡眠。
第3个回答 2019-08-22
健康减肥吃五谷杂粮是最好的，做菜的时候尽量选用植物油，不要用猪油，猪油的脂肪含量高，容易增肥。
五谷杂粮里面基本没有脂肪含量，吃了以后可以有饱腹感，而且口感比较好，可以为人体补充一定的能量，但是又不可以被身体吸收，有助于肠道的蠕动。因此吃五谷杂粮的减肥效果是最好的。
平时炒菜炒肉的时候应该选用植物油，因为植物油里面不含有脂肪，减肥的人就应该食用低脂的食物。
第4个回答 2019-08-22
茶叶，绿茶有减肥的功效。另外你可以多吃水果蔬菜，比如苹果香蕉，它们能消耗你身体里的脂肪。少吃甜品和油炸蓬松类食物，三餐荤素搭配，不要吃太油腻的东西，祝你减肥成功。