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首先，想要通过运动来减肥的话，跑步是非常好的运动之一，因为跑步的场地是很容易找到的，我们只需要确保每天至少跑步1个小时就可以了，一般很快就会有减肥的效果了。
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其次，做俯卧撑这项运动也是可以很好的减肥的，这项运动也是不受场地限制的，基本上在家就可以做，只需要确保每天至少做100个俯卧撑，那么很快也就可以达到减肥的效果了。
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之后，仰卧起坐也是减肥很好的运动之一，每天可以在晚上做，也是不受场地限制的，俯卧撑相对来说难度还是有限的，一般最好每天坚持做100个，很快也就可以达到减肥的效果了。
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然后，做瑜伽运动也是很不错的，瑜伽也是不受场地限制的，一般在家就可以做，可以跟着视频学习来做，视频的话，网上是有很多的，我们下载下来跟着学就可以了。每天坚持，很快也就可以达到减肥的效果了。
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之后，爬楼梯运动也是相当不错的，这个运动是受到一定的限制的，最好选择有小区的地方进行，或者一些有楼梯的地方都是可以的，爬楼梯对于减肥效果是非常好的，坚持半个月，往往就会有明显的变化。
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最后，游泳运动也是可以很快达到减肥的效果的，但是受到场地的限制，一般最好一周去游泳馆游泳至少一次，这样很快也是可以达到减肥的效果的，每天游泳的时间不得低于1个小时。
追问嗯呐谢谢