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为什么晚上睡觉脚什抽筋
如题所述
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推荐答案 2019-12-20
下面是腿抽筋发作前用于预防的
4点建议:
穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
大量饮水。如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务),需要补充液体以避免脱水,但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度,这样可能导致各种问题,包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱,我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多,特别是晚上更不方便。
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其他回答
第1个回答 2019-09-26
缺钙,补钙就好了,武汉键民药业的,龙牡壮骨冲剂,还不错,可以试一试.再就是饮食上注意一下,多吃点儿鱼,多喝牛奶可以补充钙和一些必需矿物元素.
中医讲呢,你这是阳气虚,不能鼓动血的运行,所以补气就好了,可以用黄芪颗粒.
第2个回答 2020-05-08
我也是这样!你最好抽筋的时候不要大幅度的移动,我有经历过,你是血气比较上火,过一段时间就不会这样了,多吃些蔬菜!
第3个回答 2019-08-03
预防抽筋:
一、注意避免腿部过度着凉或较长时间的着凉,尤其是在水中不可停留过久;
一、
在进行剧烈运动前,必须充分做好准备活动;
二、不要过于疲劳,疲劳时不应当下水游泳;
三、大量出汗后,应适当补充些食盐,如喝些淡盐水,饭菜中稍微多加点盐等。
第4个回答 2019-08-01
哥们:
给你提个很好的办法,
如果你当时正在抽筋,
你赶紧站起来,
用你抽筋的脚要力的踩的地面上
踩10来秒就会好了!
相似回答
晚上脚抽筋
有
什么
办法治疗?
答:
(1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张
。
(2)环境温度突然改变
。(3)
情绪过度紧张
。(4)
水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡
。(5)
饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足
。(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。(7)
甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病
。(8)
运动神经元疾病
,脊髓神经根...
晚上睡觉
小腿
抽筋什么
原因??
视频时间 02:20
睡觉脚抽筋
是
什么
原因
答:
经验步骤:原因之一:寒冷刺激
。大多数人的脚抽筋情况是发生在冬季的,而冬季由于室内温度较低,人们在睡觉的时候将脚伸出被子外,就很容易因为寒冷的刺激而出现抽筋。原因之二:
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多
导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠...
晚上
腿
抽筋
是
什么
原因
答:
晚上
腿
抽筋
的原因 晚上腿抽筋,也称为腿部肌肉
痉挛
,是一种常见的现象。其主要原因可能包括肌肉疲劳、缺乏运动、营养不良、血液循环问题以及某些疾病的影响。详细解释 1. 肌肉疲劳:长时间的活动或站立可能导致腿部肌肉疲劳,进而在
夜间
引发抽筋。疲劳会使肌肉紧张,一旦缺乏足够的休息和恢复,就容易出现痉挛...
脚抽筋
是
什么
原因导致的?脚抽筋到底是怎么回事?
答:
如走路或运动时间过长,
使下肢过度疲劳或休息睡眠不足
,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。4、外界环境的
寒冷刺激
,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。以上这些都是引起脚抽筋的一些常见的原因了,当然了人说人老腿先好,因此日常生活中一定要好...
睡觉
容易
脚抽筋
是
什么
原因?
答:
1.疲劳:身体疲劳时,肌肉的正常生理功能会改变, 此时肌肉会有大量的乳酸堆积,而乳酸会不断的刺 肌肉
痉挛
。2.电解质不平衡:运动中大量出汗,特别在炎热的气 候下,会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水 和盐,而盐和肌肉收缩有关,流失过多的盐会使肌 肉兴奋造成
抽筋
。3.寒冷的刺激:在寒冷...
睡觉脚抽筋
是
什么
原因?
答:
回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的
痉挛
。原因之六:
夜间睡眠
时发生小腿
抽筋
的原因是多方面的,无论何种原因引起小腿抽筋,都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视,消除能够产生小腿抽筋的因素,如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。
天天站8个小时到
晚上睡觉
的时候脚一伸直就
抽筋
这是
为什么
?有什么办法...
答:
3. 饮食中确保摄入足够的矿物质,如钙和镁,它们对肌肉功能至关重要。4. 穿着适当的鞋子和袜子,以提供足够的支撑和舒适度,减少肌肉紧张。5. 如果抽筋频繁发生,建议咨询医生,以排除潜在的健康问题。通过实施这些措施,可以有效减少站立工作期间及
晚上睡觉
时
脚部抽筋
的频率和强度。
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