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14岁女孩吃什么长高
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第1个回答 2020-04-22
160还不满足?那多喝骨头汤,吃鱼肝油,多喝牛奶,还有面食(北方人为什么比南方人高就是因为这个)。
相似回答
女孩
发育期
吃什么
利于
长高
答:
赖安酸
、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪 目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长,科学家证...
女生不长高要
吃什么长高
的啊?
答:
1、优质动植物蛋白:建议多吃含优质的动植物蛋白的食物,例如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类等
。补充高蛋白类食物的同时要注意荤素搭配,如果高蛋白质饮食过量会加重肾脏的负担。2、
膳食纤维和维生素丰富的食物
:建议多食用膳食纤维和维生素丰富的食物,例如玉米、燕麦、小米、油菜、小白菜、猕猴桃、鲜枣、山楂等食...
14岁吃什么
可以
长高
的?
答:
3.奶类和豆类食物
。奶类主要包括鲜
牛奶
、奶类等,除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也高,是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。4.除了食物外还有充足的睡眠,因为个子是在晚上睡觉的时候,生长盘分泌荷尔蒙,长高的。5.保持正确的...
女孩
青春期发育
吃什么
促进
长高
答:
下面,就让我们来看一下
女孩
青春期发育
吃什么
促进
长高
。1、合理搭配蛋白质蛋白质是组成人体的基础,非常重要。对于女孩青春期的发育来说,蛋白质更是必不可少的。所以,在日常的饮食中,女孩要注意合理搭配蛋白质,确保能够摄取到足够的蛋白质。蛋白质的主要来源包括瘦肉、鱼类、蛋类、豆腐等。女孩可以根据...
吃什么
能让孩子
长高
个子?
答:
七种食物帮助孩子
长高
增高食物1:黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。增高食物2:鸡蛋 一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白...
女孩
长个子
吃什么
食物最好
答:
让女孩长高的食物1、
菠菜
。菠菜中富含铁和钙,有利长高。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。2、黑大豆。大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。3、鸡肉。大多数孩子...
十四岁女孩吃什么
能
长高
答:
1. 为了促进身高增长,十四岁女孩应多吃富含钙质的食物,如
牛奶
、鱼类、豆腐和绿叶蔬菜等。2. 在日常烹饪中,应倾向于使用清淡的调味料,以保持饮食健康。3. 补钙的同时,补充维生素D能增强钙的吸收效率,有助于缓解缺钙问题。4. 尽管食物中摄取的钙有助于生长发育,但仅凭食物可能效果有限。5. ...
女孩
发育
吃什么
能
长高
答:
2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。4、早餐不能省掉:有许多怕胖的
女孩
,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。5...
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