腓肠肌痉挛对策
针对腓肠肌痉挛问题，可以采取多种方法进行缓解。
轻度痉挛者，适当活动下肢即可自行缓解。若发生于卧床时，下床扶床站立，使血液充盈下肢，有助于缓解疼痛。对于疼痛剧烈者，采用热敷和按摩腓肠肌，或使用松节油局部揉擦，可以有效减轻痉挛。
快速缓解痉挛的方法之一是掐压合谷穴和人中穴。按压20-30秒后，疼痛可得到缓解，肌肉松弛，有效率可达90%。针刺承山穴、委中穴等穴位，对于反复发作的患者可考虑加服镇静药物。
自我按摩是缓解腓肠肌痉挛的有效方法。按摩可以温经通络、宣通气血、解痉止痛，尤其适用于缓解小腿肌肉僵硬、剧痛等症状。在睡觉中突然出现痉挛，可通过背屈患脚解除痉挛，再进行自我按摩。按摩步骤包括按揉小腿肌肉、揉腘窝、点承山穴、弹拨跟腱、揉搓小腿、拍打小腿等。
最后，可以使用尼奥抽筋消涂抹在小腿抽筋处，以达到快速缓解痉挛的效果。
简介 腓肠肌痉挛，即“小腿抽筋”。是痛性痉挛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久，其痛楚难以名状。