看很多人的答案的答非所问,我来答答把~
(平时我很懒去打字的哈~)
减肥这东西,你要4天掉Nj肉肉的~!
减肥药耶不要轻易尝试,都伤身的,那是不得已的不妨来著
网上有一种3日苹果餐你看过嘛?
简单的说就是3天不吃饭,饿了就吃苹果~吃到饱,渴了就喝水,其它别吃~
建议你去试试,肯定比你现在没有吃饭,只喝茶喝吃西瓜强
节食耶得注意搭配啊,茶单喝伤胃 西瓜虽然有饱腹感但没有营养~
但目前为止我试过最好的就是苹果餐了.我是掉了6 J
到现在没有反弹,只有3天 不太伤身~
主要是把胃给缩小了点,以后你就会发现吃东西不知不觉比以前少了~
但要注意三日后开始吃饭,但要注意不要吃太多,清淡、瘦肉、鱼肉等都可以,不要吃撑,目的是巩固三天的成果~
如果你还想减的话,吃饭四天后继续三天苹果减肥,这样反复,一般三次就可以瘦15斤左右
第一天是斗志比较强,第三天基本饿过头了反倒没什么感觉了,关键是第二天,要坚持住,真的会瘦的,我的亲身体验
好拉.就这样,希望减肥成功噢~有什么问题在发信息~
附上3日苹果餐的具体方法和有关的内容~
苹果减肥,只需3日即可减肥,许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本节所讲述的内容后,一定会坚定自己的信心。
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求。同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治
疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。
3天的减肥期间,凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3一4公斤体重,效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜,有些人不仅体态得以改善,某些疾病也得到了不同程度的减轻。
苹果减肥见到效果后,最好改掉不良的饮食习惯和嗜好,一般情况下,每1一2个月后进行一次减肥,就可以维持已获得的效果。
应该注意的是,减肥成功巩固效果,必须合理分配膳食。适当的体育锻炼,更能促进减肥后的疗效,可能使你的外在气质有新的突破。
“因为吃苹果的时间只有短短的3天,此期间内,人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。因此,短期内应该不会有损害,但是最好不要超过三天,一旦超过三天,一来损害人的心肺、肾脏等内脏器官,二来很可能导致中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。”曾青山说,“有不少媒体宣称‘苹果减肥能提高肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液’,如果要达到这个目的,一个星期吃一两顿苹果就可以了,根本没必要吃三天。”曾青山说。
参考资料:http://lady.qq.com/a/20050304/001870.htm