9岁儿童补钙吃什么好吸收？

Question

如题所述

Answer 1

9岁儿童补钙可以选择以下食物：

1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等。

2.豆类：豆腐、黄豆、黑豆等。

3.鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等。

4.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等。

5.干果：杏仁、核桃、花生等。

此外，还可以选择含有维生素D的食物，如鸡蛋、肝脏等，因为维生素D有助于促进钙的吸收利用。同时，注意避免食用过多的咖啡因和碳酸饮料，这些会影响钙的吸收。