第1个回答 2013-10-28
首先,你要增强你左手的灵活性,主要就是多让些用左手;第二,你要让你的左手尽快找到对球的感觉,有事没事的就用进行左手运球练习,慢慢的,找到感觉之后,你就要加强左手的控球练习了,比如胯下运球,前后运球,左右运球等,再熟练之后,你就要进行左手的运球转身练习和左手的运球持球上篮练习,开始的时候可以放慢节奏,到有一定的熟练度的时候再慢慢加快节奏;第三,实战中或者找人跟你斗牛,然后你再有意识的进行左手运球过人和上篮的练习,以增强你的自信心。这样坚持几个月,基本上就可以练出来了。第四,你要多锻炼你的左手的力量特别是加强你左手手腕的力量练习。另外,如果你想球打的好,其他技术也要多练习,这里不多说了,特别是你要多注意身体素质的锻炼,加强身体的柔韧性和腰腹力的练习,身体的柔韧性和腰腹力可以让你有更好的滞空时间,有利于你在空中更好的做动作。另外,建议你在加强左手练习的时候,不要忽略了右手技术的练习和巩固,左右手保持同时练习,齐头并进。锻炼左手力量的方法很简单,最简单的办法,体育器材专卖店里有专门锻炼腕力的器材,你可以去买一个,很便宜的。还有就是臂力器和扩胸器、掌上压等也有一定效果,最好的是双杠,你用双手腕部顶住双杠,挂在双杠上,用腕力把整个上体拉上去。我的腕力是直接这样练的。希望可以帮到你。本回答被提问者采纳