第1个回答 2019-08-01
首先别熬夜,熬夜伤神,很多年轻的精英人士都败给了熬夜。特别是熬夜看手机,看电脑。现在年轻人都习惯晚睡,凌晨睡觉都是早的。往往十二点才是夜生活的开始。
不要经常吃外卖,少吃外面的东西,特别是油腻的,一般的小摊食物,油都是重复煎炸的。家里食物新鲜健康,有营养。现在年轻人,平时工作忙,午餐都是食堂或者外卖,下班后又不喜欢回家做饭,都是在外面买快餐吃。
少喝饮料多喝水,不要总是喝各种啤酒饮料之类的东西,特别是碳酸饮品,会引起身体钙物质的流失。按时喝水,多喝水,健康。还会排除身体毒素。
让自己健康就是管住嘴迈开腿,多运动,多去外面呼吸新鲜空气。不要总是待在空调房里玩手机。身体是自己的,每天的晨跑胜过健身房。本回答被网友采纳