这句话可以从两个方面来理解,一指外强,二指内壮。"外练筋骨皮"相对来说比较好理解,无非筋强、骨坚、皮韧,能使人体力增强,能承受击打,属于看得见摸得着的外力,要注意的是,这个“筋”很容易被误解为肌肉,实际上指的应该是肌腱和韧带,是肌肉的附着点和连接点,筋练不好,肌肉再发达也没用,无法承受过重的施力不说,还容易受伤。
“内练一口气”相对来说就复杂一点,武术里的“气”和中医里的“气”差不多,指的是人体本身的内在元气,与你的五脏六腑运转能力和健康状况密切相关,毕竟为你的身体活动提供动力的就是内部脏器。这个“气”难以形容,不可琢磨,那么是如何体现的呢?一个人如果精神健旺、体魄强健,肯定是“神完气足”,即使身体强健,但若精神颓废,很快就会元气尽丧,整个人都垮掉,因为精神状态可以影响身体状况,反之身体状况也可以提升精神状态。中医里将“精气神”并称为人体三宝,相辅相成,缺一不可,而内家拳里又有“炼精化气,炼气化神”的说法,所以个人认为,这个“气”如果往大里说,就不仅仅是单指你的脏器功能如何了,而是精神和身体内部的高度协调和统一了,与印度瑜伽的一些理论有异曲同工之妙。
阁下想必在形意拳上下了一番苦功,并且能感受到身体状态有所提升,无疑是努力获得了回报。依在下愚见,“外练筋骨皮”相对来说比较好做到,而想要进一步发挥潜能,就要从“内练一口气”里深度挖掘了。打个比方,“筋骨皮”和“内气”,就好像汽车和汽油的关系一样,好车配好油,自然风驰电掣。
追问谢谢
追答我曾耳闻内家拳也有自己的抻筋拔骨的外壮之法,桩功练气时也讲究冥想调息,内外合一,有师父指导最保险,才不至于练岔了。在下练的不是形意拳,也仅仅有一点粗浅的中医知识而已,若有谬误之处,请勿见怪。
追问那些,不过shuiken
我非常感谢您
非常谢谢
中国武术本来就多位一体