中医认为,脾主运化,能够运化水湿。当脾虚时,对水湿的运化作用减弱,湿邪内生,日久还可积聚化热。所以,湿气也有寒湿与湿热之区分,分别采用不同的调理方法。详细介绍如下。
偏于寒湿者
这类人多表现为舌体胖大,有齿痕,舌苔白、厚、腻,口淡,平时更容易感觉到冷,喜食热饮等。
这种情况我们可以采用健脾益气、温阳利湿的方法,如服用理中丸、参苓白术散等中成药。
饮食上可以吃一些利水除湿的中药材和食物,如茯苓、薏苡仁、白扁豆、砂仁、陈皮、鲤鱼等。同时还可以适当食用少许辛辣、温热的食物。
偏于湿热者
这类人多表现为舌苔黄、厚腻,口苦,比较容易出汗,皮肤易发瘙痒,易生痤疮、粉刺,大便粘滞不爽,小便黄等。
此时,我们治疗的重点为清热利湿,中药治疗可以选用葛根芩连丸、三仁汤、六一散、平胃散、连朴饮等。
饮食方面可以食用苦瓜、西瓜、番茄、绿豆、黄瓜等消暑解毒之品。西瓜可以利湿消暑;番茄营养丰富,有清热解毒、止渴之功;绿豆能够清热解毒;黄瓜可以利水消暑等。
最后,除上述方法外,我们还要注意食物种类多样化,适当吃一些具有清热功效的食物,如冬瓜、苦瓜、豆类及富含维生素的水果蔬菜,如梨、苹果、猕猴桃、桃等,少吃燥热易上火的食物。同时也要注意补水,不要过于贪凉,多喝白开水、适当的食用牛奶、粥、汤等流食,尽量避免用凉水洗澡等。
总之,脾虚湿气重时,我们除了采用上述方法祛湿外,还可以配合一些健脾的药物,如山药、白术、苍术、厚朴、陈皮等。