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锻炼跳绳的心得到
如题所述
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推荐答案 2019-06-04
跳绳确实能锻炼身体,我平时也会在家经常跳绳。但是时间长了就会有些坚持不下去。我本人是为了保持身材和锻炼耐力才跳神的。
讲讲我的一些心得:我跳绳的时候喜欢一边听音乐一边跳,这样感觉跳绳的时间能坚持的长一些不至于无聊疲惫。开始时先随意跳跳,不必太过用力。等身体感觉热了可以在心里给自己一个目标,跳多少个一组。或坚持跳多长时间。
到自己的目标后站在原地休息调整下,之后可以变着花样再跳。比如单脚跳,反着跳,双飞等等,因人而异。
这些都是我本人的见解。最好的方法是靠自己体会出来的。
希望我的回答对您有所帮助。麻烦采纳下回答吧^_^
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第1个回答 2020-05-05
你好!我的运动项目也是跳绳和长跑。跳绳是一项很好的体育运动,它可以增强人体的心肺功能和免疫力,同时还能提高人体的协调性和平衡感。每天坚持跳绳10分钟,还可以提高人体的有氧耐力水平。加油!希望对你有帮助!
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每天跳绳4000个,一些
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讲讲我的一些
心得
:我
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时候喜欢一边听音乐一边跳,这样感觉跳绳的时间能坚持的长一些不至于无聊疲惫。开始时先随意跳跳,不必太过用力。等身体感觉热了可以在心里给自己一个目标,跳多少个一组。或坚持跳多长时间。 到自己的目标后站在原地休息调整下,之后可以变着花样再跳。比如单脚跳,反着跳,...
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