女人在经期间是可以练习瑜伽的，但是在月经来潮的几个小时里（72小时内），建议要完全休息。平时在练习瑜伽的同时要培养出一种内在的听觉，倾听自己身体所发出的信号，并用你的直觉来判断今天应不应该练习瑜伽，该练哪些体式，怎么练。
当然在完全休息时，也是可以练习摊尸式的，用来缓解疲劳，减少月经的过量
在经期的第3-5天可以练习如下体式（具体要看自己的身体状况）
半站立前屈式
三角伸展式
束角式
英雄坐
鱼式
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第1个回答 2021-03-28
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女人在经期间是可以练习瑜伽的，但是在月经来潮的几个小时里（72小时内），建议要完全休息。平时在练习瑜伽的同时要培养出一种内在的听觉，倾听自己身体所发出的信号，并用你的直觉来判断今天应不应该练习瑜伽，该练哪些体式，怎么练。
当然在完全休息时，也是可以练习摊尸式的，用来缓解疲劳，减少月经的过量
在经期的第3-5天可以练习如下体式（具体要看自己的身体状况）
半站立前屈式
三角伸展式
束角式
英雄坐
鱼式