第1个回答 2023-05-05
如经常熬夜,睡眠不足会对自身的生活、记忆力、健康、外表等带来严重后果:
致癌,世界卫生组织把熬夜定义为A类致癌因素,与高温油炸食品属于同一类;
长期熬夜会给身体造成损伤,因为人体正常的睡眠节律是在晚上十点后休息,而熬夜会导致体内已经养成的生物规律,即生物钟出现混乱。生长激素分泌的较好时间在夜间,并且人体内的其它应激激素水平在夜间会下降,所以熬夜会造成内分泌激素的紊乱。若孩子经常熬夜可能会对身高产生影响,若成人长期熬夜会引起体内生长激素、甲状腺激素以及糖皮质激素的紊乱,导致血糖、血脂及皮肤受到影响。另外,部分人在经常熬夜后还会出现眼袋等表现,所以长期熬夜对人体的影响较大。
国外曾经进行过详细的研究,发现熬夜会导致肠道菌群代谢的紊乱,而且会影响身体的修复能力。此外,长期熬夜还会引起器官功能的进一步下降,所以应及时调整作息规律,在白天进行工作,并尽量避免熬夜。
内分泌系统紊乱,引起脱发、加速衰老、引起肥胖、加重糖尿病;
心理改变,睡眠不足会影响人脑正常的电生理活动,引起消极情绪的增加,造成中枢神经系统紊乱及激素水平异常;第四、抵抗力和免疫力下降、健忘、痴呆等;第五、增加心脑血管疾病和猝死的风险。