不知道是您兄弟还是姐妹，但这个问题让我觉得我们可以是朋友，我们可能有不一样的处境，但我与你有类似的感受，所以我不准备给您灌鸡汤。
与世界不和，我分析自己得出得结论是受到打击和缺少自由。也许我们在某件事上失败了，或者被伤害了，再有就是我们没能去干自己想干的，更可恶的是我们没能拒绝自己不想干的。这样的世界让人痛苦、无力到不想面对，躲进自己的壳子里。
怎么办呢，我有四点建议，给你也给我自己：
接受过往，面对现实，忍者疼，刨析自己，面对自己，从壳里出来，破茧才可能化蝶
非常努力的让自己变好，身体、知识、技能、阅历等等，提升自己，才有更多选择的权利，和说不的底气（这个很重要），但同时不要跟别人对比，赢过上一秒的自己就是胜利。
学会拒绝，对一切无理的、无利的、非常不情愿的事儿说不。（我讨好型人格，很难拒绝别人，每一个“不”都要有很久的心理建设，但说出口的那一刻，非常爽）
勇于尝试，这世界是有很多阴暗面，但更大面积的是阳光，丰富多彩到一辈子都体验不完。我也在尝试，毕竟这趟是单程票，多些体验，别亏了。
最后祝你好运，也祝我好运。