工作累了需要适时地进行放松，以下是一些放松自己的建议：
1. 运动：适当的运动可以缓解紧张的情绪，释放累积的压力。可以选择户外跑步、瑜伽、游泳等运动方式。
2. 与家人或朋友交流：与家人或朋友聊天分享心情可以舒缓压力和焦虑，并获得情感支持。
3. 音乐：听听自己喜欢的音乐，可以放松心情，减轻疲劳。
4. 阅读：读书可以让人沉浸于另一个世界，放松身心，缓解压力。
5. 旅游：适当的旅行可以让人放松身心，开阔视野，摆脱日常压力。
6. 冥想：冥想可以帮助人们放松身心，减少焦虑和紧张情绪。
7. 按摩：去按摩可以缓解身体疲劳和紧张，放松身心。
8. 睡眠：充足的睡眠可以让人恢复精力和体力，缓解疲劳和压力。
以上是一些常见的放松自己的建议，需要根据个人需求和喜好选择适合自己的方式。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-06-06
这个问题我太有发言权了，作为一个实实在在的打工人，每天都坐在工位十几个小时，不免身体会出现好多的问题，那么我平时都是怎么避免这些老年病提前出现的呢，下面就说一下日常中我都是怎么做的。
方法一，及时补充盐分
工作累，大部分是因为出汗，然后感觉到疲倦，这个时候我们就要及时的去补充盐分。
方法二，日常保持良好的心态
一个年轻的，开朗的心态对一个人的帮助是非常重要的，经常的抱怨和愁眉苦脸很容易让我们陷入精神内耗。
方法三，可以做一下拉伸动作
当我们长时间工作的时候，不防抽出一点点时间，做一下拉伸动作，这样不仅可以让我们的身体得到一个放松，缓解，还可以让我们身体各个机能得到休息，从而减少我们身体的伤害。
暂时就是这些了，整理不易，看完点个赞再走呗~
方法一，及时补充盐分
工作累，大部分是因为出汗，然后感觉到疲倦，这个时候我们就要及时的去补充盐分。
方法二，日常保持良好的心态
一个年轻的，开朗的心态对一个人的帮助是非常重要的，经常的抱怨和愁眉苦脸很容易让我们陷入精神内耗。
方法三，可以做一下拉伸动作
当我们长时间工作的时候，不防抽出一点点时间，做一下拉伸动作，这样不仅可以让我们的身体得到一个放松，缓解，还可以让我们身体各个机能得到休息，从而减少我们身体的伤害。
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