按照我说的去做就好:
1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉到晚上就睡不着了,!
3、不能抽烟,喝酒,看黄色--!
4、别太过容易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标!
5、营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
6、每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
7、不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
8、适度的"自我安慰",这个一定要,刺激点激素，按医生的指点!
9、适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
10、每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,！
11、吃多点动物肝脏,！
12、吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清!
13、保持良好心理,别自卑,多交一些同性的朋友，聊聊，坚持就好了!
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