怎样补脾效果更好？

Question

如题所述

Answer 1

常吃五物，补脾养胃，让脾胃日渐强壮

1、小米粥

小米粥中含有大量的维生素和蛋白质，能够帮助我们养护脾脏，调理胃部，因此脾胃虚弱的人可以经常喝小米粥。我们可以在煮小米粥的时加入一些大枣和莲子，在早上或者夜晚的时候食用，这样调理脾胃的效果会更好。

2、番薯

番薯就是一种补脾胃，益血气，促进肠道蠕动的食物。对于脾胃虚弱的人而言，经常食用番薯能够养护脾脏，调理胃部，还能够促进脾脏的自我修复。

3、大豆

大豆是一种能够很好的帮助我们调理脾胃的食物，有一些脾胃虚弱的患者，最明显的表现就是腹胀难受，消化不良，食欲不振的情况发生，我们可以在每天早上，喝一杯用大豆磨成的豆浆，能够很好的帮助我们缓解脾胃虚弱的症状，调理脾胃功能，同时大豆还有清热解毒的效果，能够帮助我们排出身体中过多的毒素，有益于身体健康。

4、马铃薯

马铃薯是一种味道甘甜，性质温和的食物，具有补气健脾的效果，对于脾胃虚弱的人而言，经常食用能够缓解脾胃虚弱而出现的食欲不振，消化不良，腹胀难受的症状，同时还能够养护脾胃的健康，不过需要注意的是马铃薯，若是发芽了，他的芽和皮是含有毒素的，千万不要食用。

5、南瓜

南瓜是一种性质温和味道甘甜的食物，具有养护脾脏，调理胃部的功能，同时中医认为它能够补中益气，杀菌消炎，同时还有止痛的效果。南瓜中含有丰富的果胶成分，这类成分能够吸附身体内的细菌和有毒物质。起到帮助身体排毒的效果，能够避免胃的刺激，减少胃部的溃疡，经常食用既养护脾脏，又能帮助我们调理胃部，可谓是一举多得。

Answer 2

1鲫鱼补而不燥，并且对脾胃有着很好的补养作用，与之相似的还有鳙鱼，黄鱼，银鱼和牛肉等，可以和黄芪煮汤，黄芪鲫鱼汤，也能做的简单一些豆腐鲫鱼汤
2五谷杂粮具有健脾益气，开胃的功能，就拿糯米来说吧，脾虚人群能够经常用糯米煮粥食用，能够帮助健脾益气。

Answer 3

要多吃一些绿色营养的蔬菜和水果，比如芹菜，白菜，油麦菜，苹果，橙子，梨，这样就可以有效的改善我们身体的机能了。

Answer 4

我觉得食补比较好，因为食补的副作用比较小，对身体也比较健康。