对于很多爱美的人士而言，痘痘是十分让人产生厌恶情绪的。它们不仅使人们脸上看起来不干净，降低整体颜值分，而且严重的话还会导致人们自信心下降。特别对于青春期的朋友们来说，很多人都深受其害。
其中我们听到最多的一种说法就是：脸上有痘痘，一定不能吃辣椒，其实这种说法是错误的。因为辣椒中含有一种物质叫辣椒素，这种物质并不能引发痘痘，而且在很多产品中，辣椒素还被用来治疗痘痘，因为它具有消炎以及止痛的作用。那既然是吃辣椒，不会长痘，那长痘痘的源头都有哪些？
高糖、多油食物
其实之前之所以流传着吃辣椒能让人长痘痘的说法，那是因为每次有辣椒的食物都有一个特征，那就是含糖量高，多油等，比如说火锅，吃火锅的时候，都会有各种动物内脏或者是搭配一些高盐、高脂肪、高糖、多盐的调味酱，这一类的食物，摄入人体内会伤害皮肤，导致油脂分泌异常，还会造成毛孔堵塞，所以如果想要远离痘痘，这一类的食物要让它们少出现在饭桌上，日常饮食一定要远离它们，多吃一些绿色蔬菜，减少油脂分泌。
生活不规律
现在大多数人们由于平常工作的时候压力太大，应酬也比较多，所以导致生活极其的不规律。比如说晚上该睡觉的时候依旧在做其他事情，经常性的晚睡，会给人体的肝脏造成伤害，错过排毒时间，再加上三餐不按时吃，造成消化功能紊乱，使身体摄入不到充足的营养成分。不仅会造成人们的内分泌异常，还会造成其他伤害。
清洁不到位
其实大部分的皮肤问题，都是由于没有做到好好清洁皮肤而引起的。在我们的日常生活中，皮肤其实遭受着很多方面的污染。比如说空气中的一些灰尘或者是看不见的细菌以及分泌的油脂。
如果不能好好清理掉它们，会造成很多问题，比如让皮肤看起来松弛，整个人的面容看起来暗淡无光。当这些东西附在皮肤上，堵塞毛孔后，如果长时间没有清理干净的的话，它们不仅会在皮肤表面堆积起来，让整个皮肤状态看起来特别不干净。还会出现让很多朋友都讨厌的粉刺和黑头，还会有一些皮肤细纹。让整个人的面容显得非常的粗糙和衰老，会拉低整个的颜值分，所以日常的皮肤清洁一定要重视起来，要学会正确洗脸。
虽然看起来皮肤清洁非常简单，但是在日常生活中，很多人却做不到彻底的清理这些脏东西。在日常洗脸的时候要尽量使毛孔张开，把它们洗出去，所以不要用温度太低或者太热的水洗脸，用30度左右的水洗脸最好。这样既可以保护皮肤内的水分还能洗掉多余的油脂。选择洗脸产品的的时候要用一些有清洁度产品，而且要在脸上轻轻按摩，手法不要太重，以免伤害皮肤。注意擦脸毛巾的卫生，可以用一些洗脸巾之类的，要防止毛巾上有螨虫滋生，影响皮肤健康。
螨虫
对于螨虫，很多人对它都深恶痛绝。像我们日常生活中，常用的枕头或者是床单之类的东西。如果长时间不洗或者不晒太阳的的话，会有螨虫在上面的。螨虫它是寄生在人们的毛孔里，通过吃分泌的油脂而存活，所以一般虽然我们看不见它，但是却不能忽略它的存在，在进入毛孔里后，它会慢慢的把毛孔变大，使皮肤失去弹性。
在吃完皮肤分泌的油脂后，自身还会分泌一种物质，这种物质叫解脂酵素会导致皮肤分泌更多的油脂。继而再次供它们所食用。所以很多人老是感觉自己脸上出油太多，特别是在刚睡醒时发现脸上的油更多，这种情况说明可能脸上已经有螨虫了。螨虫会把一些灰尘之类的脏东西带进人们的毛孔中去，这样就会在脸上形成一些白色小颗粒来堵塞毛孔，从而使皮肤出现一些看起来红肿的痘痘。
所以清理毛孔，清理螨虫也是很重要的，但一般的洗脸方法是不能够很好地清理掉它们的。所以首先我们要学会定期去脸上老化的角质，这样的话可以有效地把一些脏东西洗掉，对于床单这些能接触到人们脸部的东西一定要经常洗，经常晒。
找到这些引发痘痘的源头，从根本上解决它们，日常还要保持一定量的运动，改善自己的作息和饮食，对于内分泌都有一定的改善作用，慢慢的脸上的痘痘就会消失。