宝妈们，宝宝晚上几点睡觉对成长有帮助呢？

Question

如题所述

Answer 1

引言；不同的年龄段的孩子，晚上的睡觉时间段也是不相同的，一般一岁以内的儿童需要的睡眠时间比较长。建议晚上7:00之前睡觉。1~3岁的孩子建议晚上8:00左右睡觉，三岁以后的孩子建议晚上9:00之前睡觉是最好的。

一、孩子早睡早起的好处

孩子早睡早起的话是有利于得到充足的睡眠，现在的孩子如果白天的学习大量的功课是十分疲惫的，早点睡觉可以让大脑得到必要的休息修复劳累的大脑细胞。也有利于孩子第2天上课的注意力集中，精神饱满。如果晚上睡不好的话，第2天就会影响孩子的注意力。而且还会影响孩子的生长发育。同时我们还要给孩子养成一个早睡早起的良好的习惯，这样可以保证每一天的精力充沛，而且也有利于生长发育。

二、怎么让宝宝早睡早起

我们在白天的时候可以让孩子多运动少睡觉，很多宝宝如果在白天喜欢喜欢睡觉的话，那么由于各种原因导致晚上就可能会睡得晚一些。在睡觉之前的话不要去玩游戏，很多家长白天的时候工作比较忙，在晚上睡觉之前都喜欢跟宝宝玩一些游戏增进亲子关系，但是这样的话会引起孩子比较兴奋，难以入睡。睡觉前不要让孩子吃太多东西，睡觉前吃太多东西的话也会导致宝宝消化不良。

三、给宝宝提供一个温馨舒适的环境

想要宝宝早睡的话，同时也要给宝宝制造一个温馨舒适的环境，养成良好的作息习惯，不要在宝宝休息的时间去逗引他，不要让他经常去熬夜。到了晚上的话也不要吃得太饱，不要暴饮暴食。有时候可以帮宝宝唱一些催眠曲或者讲一些养成一些讲故事的习惯，帮助宝宝自然的睡着。平时要多补充一些维生素和钙等的摄入。适当的参加一些户外运动，有利于提高睡眠质量。

Answer 2

9点以前让孩子睡觉，对孩子的成长很好。让宝宝形成正常的作息规律，对宝宝成长有好处。

Answer 3

宝宝晚上9点睡觉对其成长是有帮助的，可以睡到第2天的9点，要让宝宝有一个充足的睡眠，可以促进宝宝的骨骼发育。

Answer 4

晚上9点睡觉对成长有帮助，可以更好的促进宝宝的身体和大脑发育。