想实现“优生”，男人应该怎么做备孕呢？

Question

如题所述

Answer 1

随着社会的发展、我们的生活变得越来越好、但是每个人的压力都变大了、失去了娱乐和欢快的时间，导致身体或多或少都有一些疾病、我们知道身体是第一生产力、一个健康的身体格外重要、特别是在备孕期间、他和男性女性都有关系、想实现“优生”、男人应该怎么做备孕呢？首先我们要拥有一个健康的身体、做好身体检查、不要让疾病和家庭遗传病耽误孩子、对刺激性食物要减少食用、少抽烟，少喝酒、有良好的生活习惯就可以做到很好的备孕。

这些年来我们一直高喊“少生优生，优生优育”、因为现在抚养一个孩子的成本太大、如果将金钱分摊到每个人头上、可能让他落后于其他孩子、但想要孩子在以后的各个方面都不弱于他人就必须有一个健康的身体、所以各种身体检查必不可少、我们在想要孩子的时候一定要准备一段时间、随机的怀孕很可能影响质量、做到身体检查、保证那段时间我们的身体状态是最好的、对以后代来说强壮的精子和卵子相结合会更加的优秀、男性的不良习惯一定要改正、至少那段时间不应该继续、修身养性、时刻准备着爱的结晶的到来。 

现如今备孕已经成为了很多新婚夫妻想要孩子的过程、这是为了提高孩子质量、要知道这是科学依据的、夫妻双方都有关系、只有双方都把这些环节做好、那么从理论上来讲健康的宝宝几率更大、毕竟在这个社会上有残缺的人群会受到的阻碍会更大、作为父母的也不想他一辈子被人歧视、所以将这项进程纳入必须的过程非常有必要，一起共同努力，改变未来人类的基因、以后的人类将会越来越强大。

Answer 2

男人在备孕的时候要做到不抽烟，不喝酒，然后多运动，有一个良好的作息习惯，这样就可以更好的备孕，生出来的孩子也会比较健康。

Answer 3

可以调整生活方式，包括维持正常体重、适度规律锻炼、戒烟戒酒等，多吃蔬菜和水果，少食用精加工的肉类和糖分过高的食物等。

Answer 4

如果要提高生育质量，对于男性而言要培养良好的生活习惯，保持良好心态，要注意饮食结构，还可以通过一些中医特色食疗，例如红枣糯米粥、山药栗莲粥、枸杞炖猪腰等，达到强身健体，补肾填精的目的，有利于优生。