每天跑步5公里以上，对膝盖有损伤吗？你怎么看？

Question

如题所述

Answer 1

有伤害的。可以适当的跑步，这样可以让身体更加健康，每天跑5公里以上对身体不好，伤害膝盖。

Answer 2

有损伤，要穿舒适的鞋子和裤子，要做好热身运动，要做好拉伸运动，要掌握合适的跑步频率。

Answer 3

对膝盖是有影响的，会导致膝盖出现问题的，容易导致关节磨损，伤害是比较大的。

Answer 4

每天跑步5公里，对膝盖是有一定的损伤，因为跑步运动中，腿部的蹬力及回弹力会对膝盖造成一定的冲击，会引起半月板的磨损。所以运动一定要适量，并做好防护措施。

Answer 5

要跑步的方法正确，就不会对膝盖造成损伤，要先做好充分的准备活动。让身体充分的热身，然后跑时不要乱摸，乱跳，不要做剧烈的活动。跑后要认真地做好放松工作，这样就不至于膝盖损伤。