想谈恋爱但是又很害怕谈恋爱？

Question

因为自身原因想谈恋爱却很自卑，不敢迈出第一步怎么办，

Answer 1

1、避免多想。消除一个人总爱胡思乱想的问题，多去与人互动交流，用行动去排除担忧；2、找出根源。找到自己畏惧恋爱的根本原因，从情感心理和生活工作两方面去着重反思；3、建立自信。找回你的恋爱自信心，不必过度地犹豫彷徨，应该主动把握任何恋爱机会。

接下来，会详细阐述三点建议，并给出具体细节，相信你会克服对谈恋爱的恐惧，赢得属于自己的幸福。

尽力避免一个人胡思乱想

我们之所以对于谈恋爱恐惧，大多因为想得太多。对于即将面临的恋情充满了担忧，担心自己驾驭不了伴侣，担心自己在恋情中受到伤害，更担心自己所有的付出打了水漂。

这些担忧并非无端产生，而是由于生活环境、接触的负面信息，以及曾经不堪回首的往事，等等因素所诱发的过度担忧。假如我们希望自己脱离现状，不再畏惧谈恋爱，那么便需要从避免多想开始。

1、避免一个人长期独处，脱离胡思乱想的环境。多数情况下，一个人胡思乱想的状态多发于独处。假如你到外面走一走，便会缓解很多，心情也会舒畅起来。

独处有的时候可以静心，但是它也可以乱心，尤其当你在想情感问题的时候，可谓是“剪不断，理还乱”。

2、要多去参加集体活动，分散自己的关注焦点。当一个人专注于一个问题去思考的时候，那么便需要慎重选择问题，假如你思考的问题是积极向上的，那么你便会收获良多；假如你思考的问题是负面，那么你便会愈来愈焦虑，并沉浸在负面情绪之中无法自拔。

而此时你若融入到集体人群，你便会分散自己的注意力，让自己沉浸在交流互动中，逐渐地消除郁结与烦恼。

3、合理的规划有氧运动，驱除可能产生的杂念。健身、慢跑、游泳，等等有氧运动不仅可以锻炼身体，增加自身的抵抗力，也可以让你排除杂念。当你对一件事情过度担忧地时候，不妨尝试用运动去化解内心地彷徨，让自己无暇他顾，只专注于运动本身。

总体来说，我们假如避免一个人长时间独出，多去参加集体活动，尝试合理地有运动，便可以有效地避免自己胡思乱想。而不去多想之后，我们便可以逐渐地开始建立恋爱自信。

找出畏惧恋爱的根本原因

在我们试图建立自信心之前，首先要弄明白自己因何畏惧谈恋爱？是因为情感挫折，还是因为其他因素。如果你毫无头绪，不妨从两方面去找到因何畏惧谈恋爱。

其一、情感心理层面。你需要根据自己的实际情感经历，去找到惧怕恋爱的根本原因。你可以回顾曾经的原生家庭、学校、工作中所遭遇的往事，在这其中是否有一件对你影响极其负面的事件。

比如原生家庭不幸福，父母的婚姻矛盾不断，甚至以离婚为结局。你害怕自己的情感也会像父母那样不幸福，因而对未来恋情产生担忧，畏惧谈恋爱

Answer 2

说实话，这应该是现在很多单身人士的自我矛盾的体现吧，嘴上虽然说着不想谈恋爱，但只有自己的内心知道，多么想有一个人一起陪伴。想脱单是真的，因为人是一种群居动物，每个人都离不开团体的庇佑。每个人都希望自己能够有着非常稳定的感情来维系自己的情感，这其中包括很多，有亲情友情当然还有爱情。我们离不开家人的陪伴，离不开朋友的关系，当然也离不开爱情给我们带来的甜蜜，因此渴望结束单身的枯燥状态，这大概也是是人之常情的一件事。那么现在为什么又有这么多的人害怕谈恋爱呢？是因为有些人觉得恋爱了可能意味着要失去一定的自我与自由自由，很多人觉得两个人的时候不能像一个人的时候自在，那种一人吃饱、全家不饿的快感也是感受不到了。而且最要命的是你每天要与恋爱对象保持着一定的联系，如果，他懂你的一切都还好；如果他不理解你的一些行为，做出来的一些事情和说出来的一些话真的会让你气到发狂，而恰巧碰上了不太善于表达自己也讨厌解释的你，这种时候就会让你觉得，恋爱真是一件麻烦到不行的事，还不如一个人来的自在。因此这种想脱单又怕谈恋爱，这样既矛盾又统一的心理每天都在折磨着单身的小伙伴们，看见别人谈着甜甜的恋爱，自己的内心是真的羡慕；然而看见别人因为爱情而吵架的时候；或者因为失恋而久久难以走出阴影的时候，你又在内心真的庆幸还好自己单身，没有这样的烦恼。于是你每天睁开眼睛的时候就有了这些苦恼，苦恼着：今天的我会脱单呢？还是会依旧维持独自一人的状态。其实，单身的你会发现，在很多关于别人的情感的问题上，你都是无能为力的。所以，对于恋爱这种事，是不能速成的。首先你要做的是，要让自己变得更加优秀，只有这样你才能在遇到那个更好的他的时候，变得更有底气，而不会因为不自信而错失一段本该美好的爱情。至于其他的，那只能交给缘分来安排，要相信冥冥之中自有天意，现在可能暂时被忘记了而已。那如果跳过恋爱这个阶段，对于婚姻来说：没一段婚姻都要有自己的过渡期吗？其实在我看来，任何感情的变化都是需要有一个适应的过程的，换一个更加专业一点的词来说，就是过渡期了！为什么说每一段感情都要有过渡期呢？因为大多数人在谈恋爱的时候，所有的一切都是美好的。毕竟，不以结婚为目的的恋爱，它没有生活的压力，更准确的说生活成本带来的压力会没这么明显，因此你就会觉得，其实谈恋爱也是很不错的，甚至还可能美好地想象着将来结婚也时也应该是一件特别圆满的事情。所以，你对于婚姻有着过高的期待，还可能有着更加过于美好的设想。而当你结婚后，你会猛然间发现：恋爱的时候的美好并不能代表结婚后的生活，它可能真的跟你婚前的设想是不一样的，虽然不会糟糕到不可收拾的地步，但前后的落差是一定有的，你也需要有时间趣好好适应着一落差变化。但是即便你知道了真实的婚姻其实是这样的，你也没办法马上跳出这个围城了，为了让自己过得更加舒适，你要做的就是赶紧适应这个过渡期。你需要一个过渡时期，来让你好好地适应从谈恋爱时的情侣身份过渡到结婚了的夫妻身份。不要小看这一过程，过渡好了，你将来的生活才能找到更好的情感支点；然而过渡得不是很好，婚姻中就会出现一些不必要的麻烦，麻烦日积月累，婚姻也就自然很难长久了。本回答被网友采纳

Answer 3

谈恋爱是一个过程，每个人在谈恋爱的过程中，其实都是在接受每一个不完美的自己，让另外一个人教会自己如何爱自己，在爱中慢慢找到自信，你会害怕恋爱是因为你没有给自己足够的安全感，你害怕别人发现你自己是一个不完美的人，发现你其实并没有那么好，但其实没有谁是一个真正完美的人，所以勇敢的去迈出那一步，接受不完美的自己，才能够去让别人接受你谈恋爱，本身就是一个寻找自己和爱自己的过程。

Answer 4

不要“前怕狼，后怕虎”的，既然爱了就尝试着迈出第一步，万事开头难，只要开头了，就没有那么难了。本回答被网友采纳

Answer 5

建议可以去尝试一下，即使失败也不过是为自己积累一段经验，或许你可以在其中找回自己的自信。