脾胃是人体非常重要的一个脏器之一,如果脾胃出现了疾病就会导致人体吸收不良,严重的情况下还会出现一些疾病,所以在日常生活当中一定要护理好我们的脾胃。那么怎样才能更好的辨别自身的脾胃是寒还是热呢?一起来了解一下。
一、怎样才能更好的辨别自身脾胃是寒还是热呢?
脾胃虚寒多与脾阳虚有关。临床症状为胃隐痛,挥之不去,遇热好转,空腹的时候疼痛感会加重,但是在吃一些东西之后,疼痛感明显较轻。一般由疲劳或寒冷引起的、精神不佳、食欲不振、四肢无精打采、手脚不温、大便稀等诱发。脾胃虚热多与胃阴不足有关。临床上多见胃隐隐灼痛,饥而不食,口干咽燥,手足不安,消瘦乏力,口渴多饮,便秘,舌质红,津液不足等等。
二、日常生活当中应该如何来调养脾胃?
1、要养成良好的饮食习惯,不仅要注意饮食的卫生,此外饮食应该是温的,煮熟的,柔软的,千万不要吃一些冷的食物,所以平时在饮食方面一定要注意,不要吃太烫的东西,也不要吃太冷的东西,尤其是避免吃难消化的食物。同时吃饭时要有好心情,专心吃饭,细嚼慢咽,饭后不要马上洗澡或做剧烈运动。
2、有适当的饮食,并安排一日三餐。俗话说“早饭吃得饱,午饭吃得好,晚饭吃得少,一口饭活到九十九。因为人的基础代谢白天比晚上强,对食物的需求和消化功能更强,晚上活动少,能量消耗低。同时,饮食要清淡,尤其是中老年人不应该吃油腻、油炸和咸的食物,应该限制动物脂肪,多吃豆类和新鲜水果蔬菜。
3、在食补或食疗时注意辛辣、酸、甜、苦、咸食物的禁忌或禁忌口味。不同人的体质或疾病一定要防止被不同的饮食所伤害,以免一些不正确的食补或者食疗会导致脾胃更加的不舒服。