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每天早晚各跑1千米,2个月后会有什么效果?
如题所述
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推荐答案 2014-07-19
1.会变胖,因为你累了,就会吃的更多,所以……
2.不变,有的人就是这样!再累,再吃也不会变!
3.会瘦!管住嘴,迈开腿!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2014-07-19
你会发现跑一千米腰不酸了,腿不疼了,一口气能爬七楼了!
第2个回答 2014-07-19
减腿当心变肌肉
第3个回答 2014-07-19
你新兵营结束了。。。
追问
正经点儿!
追答
减肥
第4个回答 2014-07-19
变长跑冠军
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每天早晚各
1000米三
个月会有什么
变化?中考1000米会轻松一点吗?如果不...
答:
5、平时多进行1000米等体能训练:多进行各种体能训练,如1000米跑、长跑、短跑等,久而久之体力便会慢慢上来
。这也是跑步技巧中十分重要的一点。6、保持良好的心态:良好的心态是跑步时非常重要的一点。不要带着包袱去跑步,把考试当成平时的一次训练,这样的效果会比自己背上包袱去考试更好。7、跑步时...
如何
1
-
2个月
提高
两千米
跑步成绩?
答:
每天坚持跑步五千米,
提高心肺功能,到第二个月时可以增加变速跑,也是100米快跑,一百米慢跑结合,提高2000米最后的冲刺能力
。每天跑步五公里可让身体的耐力及心肺有效提高,在跑两千米时的
体力会更充沛,变速跑比正常匀速跑更累
,五千米的变速跑,会有效提高耐力以及跑步的速度。到即将比赛或考试前的前...
每天
都坚持晨
跑一个
小时
,会有什么
变化?
答:
每天都坚持晨跑一个小时,会有很多的变化。
首先就是身体的素质变得非常的好,心理素质也变得的非常的健康
。身上的各种疾病慢慢的就会退去,身体变得越来越结实,抵抗力越来越强,免疫细胞也增加了。所以坚持每天晨跑一个小时,对我们的身体健康起着很大的促进作用。希望大家都坚持锻炼身体,保障身体健康。
健身减肥一般多长时间能看到
效果
答:
1、不同的部位起到的效果是不一样的,还要根据每一个人的体质情况来看,如果我们体脂含量不是特别高的话,我们就可以在短期比如1-
2个月
就能有比较明显的变化。2、在锻炼的时候,其中肱二头肌和胸肌其实最好锻炼的,只需要做一下简单的运动就可以起到非常不错的
效果,
当然如果有条件的可以去办一张...
如何在
一个月
内提高1000米速度
答:
周一、周二
每天各
进行一次30分钟的健身跑(早上晚上中午什么的随意);周三跑休(也就是休息恢复运动积累的疲劳,这个很关键,即使你跑了两天健身跑自己觉得不累,但是你不停下来休息的话,你身体积压疲劳久了反而发挥不了
效果
);周四、周五每天各进行一次30分钟的健身跑;周六跑休;周末这天进行一个30...
如果
每天
坚持跑步5公里
,一个月
身体
会有什么
明显变化?
答:
跑步可以提高肺活量。在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。也可以提高心脏活力。运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。拥有一个强壮的体魄对男性来说,是非常重要的。4、提高睡眠质量和防治慢性病 对于...
...就运动会了
,有什么
好的建议吗?我跑的是
一千米,
时间4分06秒...
答:
要提高技术和跑速,确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾(男的80°),从而带动身体向前,为平衡这种前倾,自然要加强蹬摆的配合,增大上肢的摆动幅度,以促使后程技术动作不变形,最终达到提高后程的
效果
。三、步频和步长增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾,通常只能...
减肥成功的人进(要三
个月
可以瘦40斤哦)
答:
还有,减肥药不是神药
,效果
暂且不说,但是即使那个药
有效果,
但是单靠减肥药就想能达到很好的瘦身效果那是很难的,而且即使真的通过它瘦下来了,但是如果你没有一个良好的饮食习惯,没有一个好的自我约束的计划,那么你或许还会再次胖起来,而到那个时候,你想继续通过那个减肥药瘦下来,就会比较困难了,因为很多药就是...
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