其实孩子玩手机成瘾是很多父母都担心的事情，而且周围的人都在玩手机，就更加不好控制孩子玩手机了。有时候家长制止孩子玩手机，还会让孩子生气和自己对着干，说什么也不听。对于孩子来说长期玩手机带来的伤害远大于好处。
小孩子经常玩手机的危害有多大？
1、影响视力
孩子已经上学的家长都知道，去孩子的学校接孩子，基本上就会看到很多小学生都是带着眼镜的，也就是说现在的学生很多都开始近视了。
而这些孩子中近视、散光是最为严重的，导致这些孩子眼睛近视的直接原因就是手机，孩子的眼睛本身就比较弱，长时间看着发光的屏幕，孩子的视力就会下降。
2、降低睡眠质量
玩手机很容易上瘾，对于抵抗诱惑能力弱的孩子来说，更是容易上瘾，如果孩子玩手机得不到好的控制，就会引发一系列的问题，比如孩子的睡眠质量降低。
很多家长到了晚上都不让孩子玩手机，但是很多孩子做不到那么听话，因为孩子抵抗不了手机的诱惑，所以很多孩子都会偷偷的躲在被子里玩手机，玩游戏玩到三更半夜，刷电视剧刷到凌晨，我们会发现周围很多人都是“夜猫子”，其实这都是玩手机“锻炼”出来的。
因此长时间玩手机，会严重的影响孩子的睡眠质量，导致大脑没有得到足够的休息，进而影响孩子的身体健康。
3、使颈椎受损
大人们都有这样的经历：长时间低头做事情都会感到腰酸背痛、脖子不舒服，长时间玩手机也是，不管是孩子还是大人长时间玩手机对颈椎的影响都是很大的，但是孩子正处于身体成长的时期，骨骼还没有发育好，长时间玩手机对颈椎的伤害很大，还会因为坐姿不正确，导致孩子弯腰驼背、身体变形。
4、心理疾病
很多家长只知道玩手机会导致孩子视力下降、成绩下降，但其实长时间玩手机对孩子的心理也是不好的，会导致孩子心理疾病的发生，这相比前两个问题更严重，家长要重视。
现在很多家庭都是父母忙着赚钱，让老人带孩子，或者是孩子自己在家，就给孩子买手机，但是不管孩子是自己在家，还是跟着老人生活，给孩子买手机容易引起孩子的心理疾病。
孩子长时间玩手机，孩子会发现手机上应有尽有，就会很容易沉溺于虚拟的世界无法自拔，在虚拟的世界中很开心，孩子慢慢地就会减少与外界的交流。如果生活中遇到烦心的事情，孩子就会寄希望于在虚拟的世界中寻找快乐，会变得内向，甚至在现实生活中把自己“封闭”，让别人无法走进自己，也让自己不能走进别人，最后导致心理问题。
家长如何帮助孩子戒掉“手机瘾”？
1、家长以身作则
家长以身作则是很重要的，所以想要帮助孩子戒掉玩手机的坏习惯最好的方法就是以身作则，用自己的生活习惯潜移默化的影响孩子的生活习惯。
很多家长在生活中就是整天抱着手机，孩子有样学样。大人手机不离手，孩子也会手机不离手。
齐齐和老公结婚后才知道老公除了工作就是玩手机，虽然齐齐的老公也会做家务，但是只要齐齐不“命令”老公，齐齐的老公就是一动不动、稳如泰山地坐在沙发上玩手机，即使是孩子在面前写作业，齐齐的老公也是不停地玩手机，孩子一抬头看到爸爸玩手机，不自主的就想看两眼，因为玩手机齐齐和老公也吵了很多次。
其实在生活中，孩子受大人的影响很大，不管是性格还是生活习惯都是参考自己的父母。
所以想要孩子少玩手机，最好给孩子一个不玩手机的环境，大人控制玩手机的次数和时间，对孩子的教育以身作则，如果父母有工作上的需要，那就避开孩子，尽量不在孩子面前玩手机。
2、下“限时令”
老话说的好：没有规矩不成方圆，不管是什么事情都要有良好的规矩和守规矩，才能得到期望的结果，如果一个孩子从小就没有规矩，那长大了做什么事情也是没有规矩的，这样的人不会受到领导的重视和信任，更不会受到周围人的欢迎。
既然玩手机有坏的一面，也有好得一面，那就要给孩子立好规矩，防止孩子陷入网络世界无法自拔，因为长时间玩手机不仅影响健康、对学习和家庭关系都有影响。
如何帮孩子30天戒除网瘾，建立手机界限步骤如下：
第1周：家长要了解孩子沉迷网瘾的5个演变阶段，常用的7种戒除网瘾方式是什么，导致孩子沉迷手机网瘾8大原因是什么，再到如何与孩子签订使用手机约定，最后到孩子不交手机怎么办？先家长要了解整个过程。
第2周：家长要做好帮孩子建立手机界限时，孩子大吵大闹发脾气摔东西，威胁不写作业，威胁不上学，威胁不吃饭，威胁离家出走，威胁跳楼等，我们家长的应对预防措施是什么？家长不能打无把握的仗，否则就会容易发生悲剧。
第3周：家长开始帮孩子建立手机网络界限，这时最困难的就是孩子不同意，怎么办？也就是按前面2周我们做的准备去执行时，一定会有新的或突发问题，家长到底是坚持建立界限，还是因为孩子的大吵大闹放弃了？这就是由家长的心向所决定了，同时也需要专业有经验的老师指导与支持，只要能跨出这一步，就可培养成一个有规则感，界限感，自律的优秀孩子。
第4周、家长一定要帮孩子巩固手机界限，帮孩子戒除网瘾家长你不能简单的堵，在建立手机界限同时，一定要引导孩子的学习目标，学习计划，学习方法，学习动力，改善注意力，改善居家环境，改善亲子关系，改善师生关系等，只要孩子找回学习的自信心，提升学习成绩找到成就感，那孩子就不会再沉迷网瘾了。
在面对孩子沉迷网瘾时，很多家长不知道怎样面对，主要是有几个原因：
一、家长不知道有哪些原因导致孩子沉迷手机网瘾的。
二、家长害怕在管控孩子网瘾时，孩子的各种吵闹与脾气。
三、家长在网上看太多孩子因为手机网络跳楼悲剧的报道与视频，害怕自己的孩子走上这条路。
四、网上太多的专家老师说要无条件接纳孩子使用网络，等孩子玩够了，就会主动放下手机网络，去学习的。
其实我们每一个家长都清楚，做什么事情都是要有边界的，特别是现在网络诱惑这么大，想一个未成年的孩子有这样好的自控力太难了，所以还是需要家长帮孩子戒除网瘾，建立手机网络界限。