怎样让腿变长?怎样增长下半身

Question

女,今年21岁,身高167.5,腿长98cm。 上周去医院检查骨骼线还没开始闭合。从18岁到21岁平均每年长1cm,但是我希望更多的是长下半身。穿高跟鞋、增高鞋或穿搭之类使人视觉上增高的方法不用说了!!!我要的是实际上的腿长,不长上半身,只长下半身。

Answer 1

怎样可以使腿变长，变细

大家有没有发现如果大腿赘肉扩张到臀线外侧，下半身会容易看起来肥胖。这样的身材穿起衣服来会不好看，在这里，推荐一套简单瘦腿减肥操给大家，大家只要坚持2周，就能塑造美腿。

工具/原料

瘦腿运动

瘦腿方法技巧

方法

1

左右拍打运动

2

美化大腿后方的伸展运动

一、拍打运动

1

坐在地板上，膝盖呈90度弯曲，膝盖和脚跟都要完全贴合，手放在身体后方两侧，脸朝向正面，一边伸展后背肌肉，一边全身放松，慢慢深呼吸。

2

左右两边的膝盖和脚跟保持合紧，膝盖朝地板右方向用力倒，能听到啪的撞击声为最好。注意倒的时候整个腰部都有扭转。

3

之后回到步骤1的动作，再重复步骤2动作，大力往左边倒。重复左右运动20次。

END

二、美化大腿后方的伸展运动

1

坐在地板上，右脚弯曲，脚跟接近身体部分，双手放在左腿上，左腿伸展脚尖挺高。

2

一边吐气，上半身一边往左脚前方下压，压到身体极限为止并保持10秒。上半身要起身时，吸气并放慢动作，之后再换脚并重复相同动作。

注意事项

要拥有一双美腿，光限制饮食是远远不够的——控制饮食固然能让脂肪减少，但可没办法雕塑美丽的线条哦!因此，美腿的基本功：针对性的运动，千万不能丢弃!

快走、慢跑、爬山、踏板操、拉丁舞……这些运动都能有效锻炼到腿部，减少脂肪、美化线条。如果你想变成美腿女王，可一定要培养一种美腿运动习惯哦!

保持快乐的心情，每次做锻炼时注意合适的强度

 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)

Answer 2

骨骼没有闭合的话，每天傍晚跳绳可以让腿长长！本回答被提问者采纳

Answer 3

等你在长高，你就知道长高的痛苦了。

Answer 4

多做腿部运动

Answer 5

167cm还不满意呀！