胡思乱想怎么办？

Question

昨天有一个人去世了，我跟这个人不认识，然后今天我从那里路过的时候突然胡思乱想控制不住，就是突然想“把我带走”这句话，还想了我自己的名字，还胡思乱想了“把姐姐带走”这句话也想了姐姐的名字，然后还胡思乱想了姐姐的以后会不会出事，怎么办我这种胡思乱想会不会对我们的生命有影响，会不会被去世的人听到，因为我是在那个人去世的地方胡思乱想的

Answer 1

总爱胡思乱想，在临床上如果是对过去的事情总是胡思乱想，而且做出负面评价，伴有情绪低落、思维迟缓、自罪自责、自我评价低、自伤自杀的行为和想法时，就需要考虑是抑郁症的可能。一旦确诊抑郁症，就需要进行抗抑郁药系统全程的治疗，特别是应用5-羟色胺再摄取抑制剂类药物，可以取得良好治疗效果。如果总爱胡思乱想，是对未来不确定性表示担忧，对未来做出不幸的或恶性评价，就需要考虑是焦虑症的可能。焦虑症患者就是对于未来担忧、胡思乱想、多思善虑，而且伴植物神经功能紊乱的症状，比如头晕、头痛、心慌、心悸、尿频、尿急、胃肠功能不适以及出汗等相关的症状，此时应该进行抗焦虑治疗。如应用抗焦虑药物劳拉西泮、艾司唑仑，或应用抗抑郁药物来进行系统规范的治疗，其治疗可以取得良好的效果。。

Answer 2

我觉得你跟这个人可能挺好的，所以才会有这样的想法，你也不用想太多时间长了就好了。

Answer 3

胡思乱想、睡不着觉的人，可采取以下办法改善睡眠:

1、可试着听慢节奏、柔和的音乐，音乐能够使人思想放松、心情平复，病逐渐产生睡意。

2、可以喝一杯绿茶、红茶或者茉莉花茶，茶水也有静气宁神的作用，有助于入睡。

3、可阅读通俗易懂的书籍，以转移自己的注意力，不再胡思乱想。

4、还可在卧室内做轻松的运动，比如拉伸运动、瑜伽、仰卧起坐等，使自己处于轻度疲劳状态，更加容易入睡。

5、可用艾叶水泡脚，艾叶能够促进全身血液循环，改善大脑供血，缩短入睡时间。

Answer 4

转移注意力。