第1个回答 2021-10-09
癌症的预防范围较广泛，简单来说，建立良好的生活习惯、适当的运动锻炼、健康的饮食等可以有效地预防癌症。
据研究显示，经过积极有效的预防，约1/3的肿瘤发病可以得到预防控制。根据美国癌症协会（ACS）预防癌症的5大建议中，首先就是要保持正常的体重。肥胖是导致例如大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌等癌症发生的一个重要因素。腰围每增加1英寸，患癌症的风险将会增加8倍以上。为预防癌症，体重指数应尽量控制在正常范围（18.5～23）的下限。女士腰围应控制在80CM以下，男士腰围应控制在90CM以下。
其次，是要增强体育锻炼。任何锻炼均可以降低患癌的风险，还可以控制正常的体重。每天30分钟的体育锻炼，可以降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌等的发病风险。
第三，良好的饮食习惯。多吃蔬菜、水果，每天饮食中植物性食物应占据总量的2/3以上 。每日摄入的淀粉类食物应达600～800g,如各种谷物、豆类、植物类根茎等，尽量选择加工程度较低的更好。肉类食品适量选择鱼、禽、蛋、瘦肉等，尽量选择白肉，少吃红肉。限制食盐。不吃或少吃烧烤类食物、腌制的食物和熏肉。避免霉菌对食物的污染。
第四，控制饮酒。饮酒与多种癌症如口咽癌、食管癌、乳腺癌、喉癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌等发病有显著相关。需要注意的是，即使少量的饮酒，亦可能增加口咽癌、食管癌、乳腺癌等肿瘤发病的风险。
第五，注意不要乱吃维生素类补品。据研究显示，叶酸会升高前列腺癌、结直肠癌的发病风险，β-胡萝卜素能升高肺癌和胃癌的发病风险，维生素E则可以增高前列腺癌的发病风险。
除上述五点建议外，良好的生活习惯也是很重要的。远离烟草、坚持母乳喂养、积极防控肝炎、定期体检、良好的个人卫生习惯等均可以有效地降低癌症的发病风险。
第2个回答 2021-10-17
预防癌症的方法主要有：保持健康的生活习惯，养成良好的饮食习惯和作息习惯，按时吃饭，按时休息，避免暴饮暴食和熬夜，平时少吃一些高盐高脂肪的食物。远离烟草和酒精，注意预防病毒感染，按时接种部分疫苗。积极锻炼，增强体质。
第3个回答 2021-10-09
预防癌症的方法主要有：保持健康的生活习惯，养成良好的饮食习惯和作息习惯，按时吃饭，按时休息，避免暴饮暴食和熬夜，平时少吃一些高盐高脂肪的食物。
第4个回答 2021-10-09
1、干家务降低乳癌风险。2、少喝酒防住食管癌3、少吃香肠烤肉。4、少吃糖少喝甜饮料。5、手机用得越少越好。6、避免不必要的放射检查。7、柠檬茶防皮肤癌。8、吃东西加点大蒜。