第1个回答 2017-01-03
个人给你几个建议，因为我是戒烟亲历者。
戒烟时多喝开水，一定要喝开水！有的人会问开水怎么喝，你就慢慢用嘴吹，一点点的喝一边吹一边喝就行。热水和凉水效果都不大，必须刚滚开的水效果最好。
其次是冲绿茶喝，一定要用绿茶。因为绿茶里面含有微量植物碱，植物碱就是尼古丁的成分，这也是茶为什么也能容易上瘾的原因，所以有代替效果，当然喝茶上瘾不可怕，还有很多好处，哈哈！还是那句话，开水滚开直接放茶叶，可以加速茶叶泡开的速度，然后倒杯里边吹边喝最解烟瘾。
戒烟期间的人容易饿，吃东西没有把门的，感官很迟钝，吃饱了也不知道还是想吃，所以会有长胖的趋势，如果不怕胖也可以吃点零食，减少饥饿这种痛苦，靠吃口香糖或者槟榔某些吃的戒烟是根本不可能的，因为口香糖可以加重你的饥饿感，会让你更痛苦。槟榔里含有大量植物碱，吃个槟榔跟你抽根烟没区别，如果你毅力不大，以后也可以用槟榔代替烟，下半辈子就是把烟换成了槟榔而已，不过槟榔的危害几乎可以忽略不计。
最后，没有毅力就不要戒烟了，我不是开玩笑，烟能戒，但是烟给你的反馈作用你永远都戒不了，就是说你只要心里一想到抽烟，你的身体就会产生反应，而且是一辈子的。给你举个不恰当的例子，我想大部分人都吃过青绿的很酸的酸葡萄，我说这句话的时候你的嘴里就开始分泌大量口水了，而且印象深刻的人估计已经在吞咽过剩的口水了，如果你没反应，就让别人吃一颗，你看着他被酸倒的表情就有反应了。但是你现在并没有吃啊，只是想了想而已为什么就会这样呢？这就是身体的反馈作用，一辈子的。就算你戒了5年，10年，你只要想到抽烟身体就会痛苦，这种反馈作用会伴随一生。
所以并不建议你戒，可以尝试一些替代法，比如尼古丁口香糖，尼古丁贴片，但是终身得用，不过比抽烟的带来的危害强多了，而且利人利己，没有烟雾对别人造成的伤害。