第1个回答 2020-12-12
在传统的增肌减脂领域，平板支撑一直被大家视为鸡肋动作。平板支撑从动作形式上来说，属于静态支撑动作。
这种动作比起卷腹来说，对腹肌撕裂的效果比较差，很多人练完平板支撑腹肌都不痛，所以增肌效果比其它腹肌动作来说要差一些。
而在减肥方面，更不用说，平板支撑尽管牵涉到的肌肉很多，但是肌肉做功量不是很高，所以减肥效果不如剧烈运动。
但是大家要注意的是，健身不只是减肥和练肌肉这两种项目，在健身过程中，强化身体的实用性，才是最基础的目的。
而平板支撑虽然在减肥和增肌这两个领域比较鸡肋，但是到了其它方面，可能会有很大的好处，目前来看，有两个好处是非常明显的。