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心里测试结果是中度抑郁症,每天迷迷糊糊怎么睡都没有精神头,身体乏
心里测试结果是中度抑郁症,每天迷迷糊糊怎么睡都没有精神头,身体乏力什么都不想做,只想在家呆着,躺着!
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推荐答案 2017-10-13
推荐一部救命圣典——《伯恩斯情绪疗法》
这是一本厚重的书,收到书时,我诚实被他520页的大部头所震惊,这样的文字,若是一行一字一句地读下来,得花多少工夫啊。不过,翻完全书,长叹一声,还是值得的。这本书虽厚,但内容并不艰涩。从问题表象逐步深入,很容易进入作者的语序之中。作者伯恩斯作为情绪疗法的创始人,他多年的专业研究,也为精神疗法总结出大量的临床治疗经验。
现代生活的强压力,尤其是许多白领都有不同程度的情绪焦虑症,但是提起抑郁症来,人们总有点忌医诲医的味道,更早些年,去看心理医生还要偷偷摸摸,防着他人知晓,防着被人嚼了舌头。如今时代变迁,去看心理医生也像头痛医痛,脚痛医脚一样,是非常正常的事。紧张的生活压力之外,自身存在不同程度的抑郁症也慢慢被人们所认可,包括各报纸健康版面里宣传的防亚健康主题等等,也都有涉及抑郁症。
抗抑郁的法则是什么?有什么样的疗法,以及这本书里讲述的新疗法到底是什么,是否管用。我现在还没有体会出所以然,还没有经过自身的检验,所以也不能肯定地保证他的效用。但是,伯恩斯是抗抑郁方面的专家,他的书经过30年的岁月考验,此书在全球已售出500多万册,也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍。从这点来看,可以算是权威中的权威了。所谓新疗法,其实也是心理认识上的情绪疗法。通过了解自己的情绪,自如控制情绪,从而解开情绪障碍的迷团。这一点,诸多的心理专家也都提到过,如果抗抑郁仅此而己那不过是一本心理自我拯救,一本自我完善的修养书。
本书的中的认知疗法,其实根本也在于通过逐步认识自己的思维习惯,从而了解情绪,再到控制的过程。思维决定情绪,战胜抑郁的第一步便是改变认识。而本书也在于建立层层渐渐式的模型帮助抑郁症患者通过改变自己,摆脱情绪的混乱,摆脱痛苦的体验,而达到快乐的境界。这本书的专业之处之一在于四周的系统化自我阅读和练习体系。让读者参与其中,在阅读、测试和练习中,学会对人生,对生活,对工作,对事业都有效有掌控力的理念和技巧。其次本书中还传递了战胜完美主义简单有效的原则。
抑郁如何产生?除了情绪,生理上又有什么样的影响因素,在这里,我们这些普通读者还可以读到病理学上的抑郁症知识以及抗抑郁药物的功效及消费知识等等。可以说,这是一本有关抗抑郁方面类百科式的自助宝典。其实,我早些年听人介绍,因为体内缺乏维生素B,所以常常感到不快乐。要让自己快乐起来,可以吃一些富含维B的食物,比如红薯、动物的肝脏、大豆、花生和香蕉等。所以维B也被人叫做让人快乐的维B,对此不防也稍作留意。
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其他回答
第1个回答 2016-09-13
先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间,再配合心理医生进行心理治疗.
重庆三一八心理诊疗中心指导意见:中医讲究辨证论治,要了解个体情况方可准确用药!进行心理治疗的过程中还是要坚持服药.一般来说,抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益
第2个回答 2016-09-11
早用药。白天别闲着,干活和普通人在一起…
第3个回答 2016-09-11
那是懒的借口
第4个回答 2016-09-12
为何而抑郁
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我得了
中度抑郁症
和焦虑
症,
压力大觉得脑子空白了,不知道该想什么了,觉...
答:
1、坚持正常活动:当患有这方面疾病的时候
,会出现情绪低落、对什么都不感兴趣的情况,所以有些人本来是可以正常上班的,也可以正常的做家务,但是他们去不上班,甚至连家务都不做,这样更加会让人们觉得自己很没用,在对于这方面的情况上,你应该根据自己的能力力所能及的完成一些工作上的任务,也可以...
中度抑郁,
我该
怎么
办?
答:
5、病人不关注心理治疗:现在生活节奏比较快,患者希望通过药物快速解决问题,也导致其没有办法通过心理治疗恢复心理功能;6、对运动治疗的不认可:本身抑郁患者有疲倦、精力不足、睡眠不好的问题,所以更不愿意运动。精神科医生也会建议运动,但是短期运动很难达到缓解情绪的目的,必须坚持。但是现在药物研究...
中度抑郁症
的症状表现有哪些?
视频时间 00:40
...不知道应该干什么,而且目光呆滞,干什么
都没有精神
。有的时候站在那 ...
答:
(3)情趣治疗:多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用;多活动活动
身体,
可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。好的生活习惯,规律与安定的生活
是抑郁症
患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对
每一天,
凡事都要抱着积极乐观的态度,期以...
抑郁症中度
到底有多严重
视频时间 05:08
抑郁症
患者有哪些表现?该如何帮助抑郁症患者走出困境?
答:
1,由于精神上的打击,而出现的过度情绪反应; 2
,没有
特别原因的情况下,突然就心情陷入低落; 世界卫生组织统计,全世界大概有百分之三的人口患有
抑郁症
。 以下这些症状,如果你持续两个星期以上表现出五个或者以上的症状,你就需要对你
的心理
状况加以注意了: 持续的悲伤、焦虑、无助,或者思考乏力; 睡眠过多或者过少;...
我
抑郁症
还是焦虑
症,
我感觉
身体
好累好累一到晚上睡觉
答:
一、想要知道是否有
抑郁症,
一是可以去医院做心里检查确诊,二是可以自查,自查的方法如下:你可以做一个《SCL-90症状自评量表》,就可以知道自己是否有抑郁症,量表是有信度和效度的,测量的
结果是
可信的,量表网你上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状,如果有下面的症状,同时有三个月以上,才...
抑郁症
头晕,吃了米氮平整天头晕,感觉
每天
在梦游
,迷迷糊糊
的。
答:
不过比较贵,是进口的药,吃完几乎没什么不适的反应,在一个黛力新,白天吃的,晚上不能吃,晚上吃会兴奋睡不着,其实
抑郁症都
是心里的疾病最好自己调整,训练自己,走出阴影,不要总一个劲的转牛角尖,如果能吃中药的话最好中药调节,把西药忌了,慢慢中药忌了就好了,最重要的是在于自己。
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