初中生吃什么补脑提高记忆力

Question

如题所述

Answer 1

脑部的记忆力可以进行提高，而且对记忆力的补充，某些食物存在明显作用，初中生补脑、提高记忆力的饮食具体如下：
1、卵磷脂：富含卵磷脂的鱼类或其他食物，可以对脑组织进行补充；
2、维生素B族：可以提高脑部记忆力，对脑组织修复有所帮助；
3、干果类食物：花生、核桃等干果类食物对记忆力具有益处；
4、其他：富含氨基酸、高蛋白和低脂的食物，均对记忆力有所帮助。
初中生需保证充足睡眠，睡眠较差时对脑组织、脑细胞的损伤较快，容易加速脑组织和脑神经的消耗。还需要保持良好心态，并集中注意力，上述措施对记忆力均可有所提高。无论是何人群，均应服用富含维生素、微量元素、卵磷脂、氨基酸等物质的食物。