内因指的是由于个体内部的因素导致的某种行为、情感或状态的发生与发展。比如说，一个人失恋后长时间无法走出来，可能是因为他自身存在的情感敏感性或对人际关系的价值认同程度过高，从而导致了这种情况的发生。
外因则是指个体外部环境或其他人影响下产生的行为、情感或状态的变化。比如说，一个人没有节制地购物，有可能是因为她的同事和朋友们都喜欢购物，给了她不良的购物示范。
内因和外因是相辅相成的概念。人在日常生活中通常会受到内因和外因的影响。当人们理解这些因素对于自身发展的重要性，才能够更好地控制其行为、情感和状态，并更加自主地进行选择和决策。
例如，在工作场合中内因和外因的影响可能表现为：如果一个人对于自我贡献有强烈的追求，这个人在工作中表现好是由于其自身对工作的重视程度高，这是内因的影响。但是，如果这个人的同事们也都表现得很投入，这可能会进一步激励其工作，这是外因的影响。因此，理解内因和外因对于自身的影响，可以让一个人更好地把控自己在工作中的表现。