生产是非常痛苦的一件事情，怎么可以在分娩过程中减少疼痛的次数呢，下面几个方法就可以帮助你。
🌬️科学的呼吸方法
分娩是一个神圣奇妙而又充满了痛苦的过程。这一过程不仅需要妈妈掌握科学的呼吸方法，还需要必备一定的呼吸技巧。
🌬️拉玛泽的四式呼吸
廓清式呼吸：先让眼睛注视一个焦点，使身体完全放松。然后用鼻子慢慢吸气至肚，再用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。
🖐️手指按摩呼吸法
手指按摩可以协助手部的放松，并帮助妈妈转移注意。
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🌬️拉玛泽的四式呼吸
廓清式呼吸：先让眼睛注视一个焦点，使身体完全放松。然后用鼻子慢慢吸气至肚，再用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。
🖐️手指按摩呼吸法
手指按摩可以协助手部的放松，并帮助妈妈转移注意。