每天运动，我的朋友都说我瘦了，围度也小了，但就是体重没降下来，怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

1. 朋友们注意到你每天运动后的变化，体重虽然没有明显下降，但体脂减少和肌肉的增加可能是原因之一。肌肉比脂肪更重，所以体重不减并不代表没有瘦身效果。
2. 持续锻炼和健康的生活方式对身体形态的改善是有益的。即使体重暂时没有变化，身体其他方面的积极变化（如体能提升、精神状态改善）也是值得庆祝的成就。
3. 个人经验表明，体重下降往往不是线性的。像跑步这样的有氧运动，可能需要一段时间才能看到明显的体重减轻效果。保持规律的锻炼和耐心是非常重要的。
4. 如果你正在寻找额外的减脂帮助，可以考虑尝试一些科学的减脂方法，如俏佳姿等。但请确保选择安全且适合自己的方式，并在专业人士的指导下进行。记住，健康和安全始终是减肥过程中的首要考虑。