50岁男人要怎么健身

Question

如题所述

Answer 1

每天快走一小时，多喝水，常去厕所。看年龄一不小了，不知道你的时间分配情况腰臀比超标，如果是都太宽，应该是坐着时间太长。 快走可以解决大部分人的体质问题，不用担心什么疾病问题。有人遗传性心脏病，快走解决了问题多站站，快步走，坚持的话一年可以解决超标问题

Answer 2

健身就要经常跑步，做一些四肢能运动的活动。