第1个回答 2022-07-29
1.忍住三十天不看片，每天早睡早起。你会收获一个新生的自己。
皮肤油腻，头发暗泽无光，眼神混沌，早上起来感觉身体被掏空.....你是不是受够了这样的自
花费30天，规律作息，远离“污染”，30天后，你会发现皮肤变好了，脸上痘少了，头发乌亮，早上起来精气慢慢，同时，你的注意力更加集中，做事也更有效率了。
2.每天空出一点时间独处，让自己远离人群，学会享受生活。
远离人群，可以是一个人散步，读书，看电影，也可以是画一幅画，听一首歌，练一副字，或者是躺在床上，静静的发呆。尝试让自己慢下来。
坚持30天后，你会发现你不再像是热锅上的蚂蚁，整日对生活充满焦虑，对未来感到迷茫，而是学会去沉淀自己，享受生活，享受当下，以更加积极的心态去面对未来。
3.坚持30天，每天对自己复盘总结。你会更高效的利用自己每一天。
世代在交替，但人们犯的错误却总是会 历史 性地重复。重蹈覆辙乃是常事。
刚上大学的时候，我的课程不多，也不打 游戏 什么的，但是经常感觉啥也没干，一天一下就过去了。既没有学习，也没有沉迷于手机，那么我的时间都去哪了？
于是我便开始进行复盘，将自己一天的行程全都记录下来，哪个时间干了什么事，全都一目了然，到了晚上再对其进行分类整理，一天到底是用来学习了，还是 娱乐 了，或者是别的什么事。通过复盘，我最大的一点改变就是能够掌控自己的一天，并进而规划下一天的行动。今天-天没干正事，光玩手机了，那么明天就必须做点正事；今天睡过了头，起床太迟，那么明天就早点起床。
通过对一天的复盘，找出自己的问题所在，并在今后的时间有意识地去改正错误，让自己变的更好，我觉得这就是复盘的最大好处。
4.坚持30天，每天花费10分钟去阅读。
书看了一定会有用，不一定非要有什么具体的改变，人往前走的时候未必会一直数着一二三，但无论多少步，都是一二三累积起来的。
看 历史 ，看文学，看小说，看哲学，看科普，看诗集.......什么都可以。每天不多看，只看10分钟，看不进去，强迫自己去看。
我常常认为读书对于一个人的塑造是无形的，它不能一夕之间改变你的容颜，提高你的颜值，但它却会在潜移默化中赋予你某种特质，让你变得有别于之前的自己。
5.坚持30天，每天花10分钟时间写作。用输出倒逼输入，整合你的知识。
就像最高级的学习方法是将知识讲给别人听，让别人能听懂一样。写作也是如此。将自己所知道的知识整理集中，有条理的写下来。在这个过程中，也是对自己知识面的一个回顾。
多进行几次，你对知识的理解会更上一层楼。
用输出倒逼输入，很好理解，当你写东西的时候，总会遇到卡住的时候，感觉不知道写什么，没什么好写的情况。这时候，就需要我们去输入，查资料，主动了解相应的知识，然后再进行输出。长此以往，不仅会拓宽你的知识面，也会让你的逻辑表达上升一个层次。
仔细想来，我也没有写什么东西。谁不知道读书，复盘，规律作息这些的好处呢？是的，我们都知道，我们只是缺乏将它坚持下去的毅力。
所以，你现在最应该做的就是放下手机，拿出一张纸，将自己要坚持30天的事情写下来。然后，从今天开始，从现在开始，努力去坚持30天。