每天跑步5公里，为什么体重不减反增？我身高178，体重190，这两天开始每晚跑步，每天跑5公里，

每天跑步5公里，为什么体重不减反增？
我身高178，体重190，这两天开始每晚跑步，每天跑5公里，在在跑步机上，每次大概40分钟，晚上基本不吃饭，早饭和午饭不变，平时白天上班都坐着，今天早上起来称重，体重没减少，反而重了2斤，请问怎么回事？是不是长肌肉了？

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第1个回答 2015-08-18

重两斤是正常波动其实是你家秤的问题╮(╯▽╰)╭追答

我身高174体重120，前两天到124了，现在又回来了

追问

也有可能吧，那你感觉我坚持一个月，能瘦多少

追答

10斤

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第2个回答 2015-08-18

你会练出肌肉的，肌肉练出来更不好减，可以考虑一下用减肥产品，不然就没办法了本回答被网友采纳

第3个回答 2015-08-18

猪八戒，走了十万八千里还不是那么胖。没用。追问

我噻，好有道理啊，那怎么办

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...跑步锻炼,也有意在控制饮食,为什么体重不减反增???答：多餐少量，晚饭需更少，跑步需循序渐进，每次达到45分钟以上，才能有效减脂，而且过程艰辛，至少三个月时间，建议适当长距离跑，对减肥帮助大，

每天坚持跑步减肥,体重不减反而增加?为什么?答：，使体重下降。一段时间后，由于饥饿难忍，加上减肥的新鲜劲儿已过，索性大饮大食，造成体重增加。有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动。要知道，消化系统的变化比运动系统慢，中止运动后能量消耗明显减少，但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。此消彼长，体重当然会增加。

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每天都在坚持跑步而且不吃晚餐,那为什么体重还是不减?答：1、累得要死却没有效果！瘦不瘦和你慢跑不慢跑、每周慢跑几次，没有任何关系，慢跑只是消耗热量的一种方式，而你体重的增减其实只和你的能量摄入和消耗有关的。当你每日的总摄入量要低于你每日的总代谢，也就是形成所谓的热量缺口，你的体重才会下降。我们看到医院的护士，饭店的服务员为什么胖子不多...

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