备孕期吃什么叶酸比较好，单一叶酸还是多功能的复合叶酸？

Question

如题所述

Answer 1

目前大多数药店在售的有纯叶酸片和复合叶酸两种。只要到正规药店购买叶酸的话，叶酸的成分以及质量是有保障的，只不过单纯叶酸片它只是含有叶酸，不含其他维生素，若选择复合叶酸也就是多维片的话，除了含有叶酸之外，还会含有其他维生素，不论选择哪一种，只能选择其一即可，不能在服用多维片同时还要额外补充叶酸，这样会出现叶酸过量的现象，因为多维片中已经含有叶酸本身的量。
一般孕妇在怀孕或是备孕期间每天叶酸摄入量控制在400微克左右，一小片叶酸片的含量正好这么多，即使是多维片叶酸成分的含量同样是400微克左右。在市场上可能还会有一种专门治疗贫血用的叶酸片，这种叶酸片是不适合在怀孕期间服用的，因此在购买时一定要说明来意，说明是怀孕期间需要服用的叶酸片，一般药店的专业工作人员会告知要选择哪一个。
关于备孕期吃什么叶酸比较好？其实纯叶酸和复合叶酸也就是多维片都可以选择，注意2选1即可，不要重复服用，其次通过食物补充叶酸也是可以的，是保证叶酸片正常服用为前提，然后再吃一些含叶酸高的食材，除此之外还要注意其他营养素的补充，做到饮食多样化，营养均衡为基本原则，不能过于单一或者每天太过固定的食材，会因为营养过于单一，影响避孕效果。

Answer 2

当然是复合叶酸啦，性价比高，而且也可以为轻松的孕期打下良好的基础。
挑选复合叶酸一定要选含量足够0.4mg的；孕期常见两大问题分别是孕吐和孕妇缺铁性贫血，所以复合叶酸首先要选有没有含有维生素B6和铁的哦，因为这两种营养素可以解决前面说的问题。我之前吃的益生谷叶酸就是刚刚好一粒含有这三种营养，而且含量都是根据女性备孕体质研发的，不存在含量超标的风险，而且我孕前吃了三个月，孕期是真的没怎么孕吐，也没出现贫血问题。所以这款叶酸还是比较推荐大家尝试的啦！对了要是想一次就中，女生及要吃益生谷辅酶Q10来改善卵巢功能，提高卵子质量哦。 有不明白的可以继续追问或者百度搜索。本回答被提问者采纳