老年人胖点好还是瘦点好呢？那么中国有句老话呢，叫做千金难买老来瘦，意思是说呢，老年人瘦一点才能健康长寿。在一般的传统观念里面呢，肥胖也容易引起高血压，糖尿病，高血脂等等疾病，但是最近呢，有研究发现，咱们中国的老年人如果能够再胖一点，可能活得更健康长久。这个研究呢，来自于中国疾病预防控制中心施晓明教授的团队，他们做了为期20年的研究呢，最终研究发现，咱们中国80岁以上的老年人，超重或者轻度的肥胖，可能更加的健康长寿，也就是说，对于老年人来说，微胖可能比过于的瘦小更加的健康，体重过轻反而呢，更容易带来一些危害，比如说肌肉减少症，这是咱们老年人一大健康杀手。
人生的最后一次摔跤，您听说过吧？就是说老年人最怕摔倒，摔倒之后呢，容易出现髋部骨折，也就是说大腿根这里，股骨头股骨颈的骨折，这种骨折呢，恢复起来比较慢。可以导致老年人长期卧床，并且呢，容易出现许多并发症，比如说肺炎，泌尿系感染，褥疮，下肢神静脉血栓等等，而导致髋部骨折的主要原因呢，就是骨质疏松和肌肉的含量减少，都和肌肉减少症有关系，所以说太瘦的老人呢，容易出现骨质疏松和肌肉减少症，降低活动能力，出现营养不良以及身体免疫力下降等等。那多老人说了，既然胖点好，那就多吃点，越胖越好，那也是不对等，微微发胖是健康的，过于的肥胖就不健康的，还是要控制在合理的范围之内才健康。所以咱们老年人要想身体好，营养要跟上。
建议从以下三方面做好身体的管理：第一，饮食上要保证充足的蛋白质，一些蛋类，奶类，瘦肉，鱼虾等等都是优质蛋白质的来源。另外呢，也要注意补充维生素D和膳食纤维，有助于预防肌肉减少症，比如说全谷类的食物，全麦玉米，粗杂粮豆类新鲜的食。蔬菜和水果等等都是膳食纤维的主要来源，第二，适当的运动可以维持肌肉的功能，预防肌肉减少，建议老年人呢，根据个人的身体情况，适当的做一些规律的运动，慢走，跑步，游泳等等都可以，或者呢，在家里做一些简单的肌肉对抗运动，比如说举举哑铃等等都是可以的。第三，对于一些老年人，往往患有很多疾病，比如说糖尿病，高血压，冠心病，肺病，甲状腺疾病，慢性的肾病等等，这些疾病也会增加肌肉减少症的发病率，而这些疾病呢，现在医学手段也是有很多的办法可以控制住的，建议呢，有这些疾病的老人呢，要重视这些慢性疾病的管理，积极的控制住病情。
而近日基于我国老人的一项权威研究结果却显示，“老来瘦”很可能是错的。