哺乳期能喝蜂蜜水吗

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期的宝妈是可以喝蜂蜜水的，但是不要喝太多，产后宝妈很容易出现便秘，适量的喝一点蜂蜜水可以缓解便秘，但是也有些人会认为宝宝一岁之前是不可以喝蜂蜜水的，这时候宝妈喝的蜂蜜水就会通过乳汁分泌喂给宝宝，因此不建议哺乳期内喝蜂蜜水。

其实只要宝妈不要一次过量饮用蜂蜜水，乳汁分泌喂给宝宝的已经可以忽落不计了。宝妈不要喝太多的蜂蜜水，刚开始先用一小汤勺对200克的水，搅拌均匀之后再喝，给宝宝喂奶之后看看宝宝有没有不适，比如大便有没有稀软或者皮肤出现过敏等，如果没有出现任何不适，就可以放心的喝蜂蜜水了，如果出现不适症状宝妈就不要再继续喝蜂蜜水了。

蜂蜜性平味甘，能够起到润肺止咳、润肠燥、止疼、清热解毒等功效，尤其宝妈产后容易出现便秘，适量的喝一点蜂蜜水可以起到缓解作用，产后宝妈身体虚弱蜂蜜水可以快速补充体能。宝妈在喝蜂蜜水的时候一定要注意时间，最好在给宝宝喂完奶之后再喝，可以减少宝宝对蜂蜜水的吸收，或者在下午3到4点的时候再喝，这个时候胃部处于饥饿状态，来一杯蜂蜜水可以补充能量，身体能够快速吸收蜂蜜中的营养成分。

喝蜂蜜水需要注意几点事项：

蜂蜜不能用热水冲泡，高温会破坏掉蜂蜜中的营养成分，蜂蜜中含有大量的果糖喝葡萄糖以及丰富的维生素、酶、矿物质，温度高于60度就会破坏掉蜂蜜中的营养物质，还会影响蜂蜜的口感；

不要在饭后喝蜂蜜水，容易稀释胃液影响肠道的消化和吸收，而且容易增加胃病的风险；

不要过量饮用，每天控制在25克左右，蜂蜜中的果糖喝葡萄糖是单糖，更容易被人体直接吸收，大量饮用蜂蜜会使血糖快速上升，诱发糖尿病。