点击“个人社保信息查询”窗口，输入本人身份证和密码，即可查询本人所参保信息和社保缴费情况。找“社保申报”里面选择“停保”就可以了。如果是单位给我们交的社保，只有单位才可以办理停保。要是是个人以灵活就业身份交的，才可以自己办理停保。手机上办理停保可以按以下步骤进行操作：手机登录浏览器搜索并找到社保所在地的社会保险基金管理局官网。点击个人网上服务系统，输入用户名和密码进行登录。点击个人参保管理中个缴人员停保选项，输入个人的参保资料信息，点击提交即可暂停社保缴费。
办理停保需要哪些材料，填写完整的《劳动合同终止、解除备案及失业保险待遇申报表》。职工与用人单位签订的最后一期劳动合同或聘用合同。终止、解除劳动合同的证明（系本人愿意中断就业的，应提供本人的书面辞职申请;单位与员工协商解除的，应提供双方签订确认的解除协议书）。单位注销的，凭注销证明原件及复印件。原参保单位欠费6个月以上，由新工作单位申报参保的，提供新单位参保申报表及劳动部门出具的用工手续，在新单位参保的同时办理原单位停保手续。灵活就业人员重新上班不用办理社保停保，直接办理社保转移就行，灵活就业人员再就业后要办理职工社保，需要转成单位参保。个人办理的话需参保人持身份证、社保卡（若银行代扣方式缴费，还需提供签订的银行代扣协议）到参保社保经办机构办理暂停。单位办理的话就简单多了，直接告知新单位的人事部门，由新单位为参保人办理人员增加接续参保即可。
养老保险中断缴费的原因很多，如：参保人失业，因没有收入而中断缴费，或参保人因参军、考学、判刑等原因中断缴费，或参保人因工作变动，正在办理转移接续手续等而中断缴费。还有一种中断缴费的情况，是因为用人单位性质由企业变为事业单位，如厂办学校、厂办医院等，但事业单位没有参加机关事业养老保险，这也造成部分参加企业职工养老保险的参保人中断缴费。当然，还有一部分群体，满足最低缴费年限后选择中断缴费。按照规定，养老保险缴费满15年后，达到退休年龄后即可领取养老金，部分参保人尚未达到退休年龄，但缴费年限满15年后便不再继续缴费，这也是中断缴费的人群之一。
法律依据
《中华人民共和国社会保险法》
第一条 为了规范社会保险关系，维护公民参加社会保险和享受社会保险待遇的合法权益，使公民共享发展成果，促进社会和谐稳定，根据宪法，制定本法。
第二条 国家建立基本养老保险、基本医疗保险、工伤保险、失业保险、生育保险等社会保险制度，保障公民在年老、疾病、工伤、失业、生育等情况下依法从国家和社会获得物质帮助的权利。
第四条 中华人民共和国境内的用人单位和个人依法缴纳社会保险费，有权查询缴费记录、个人权益记录，要求社会保险经办机构提供社会保险咨询等相关服务。个人依法享受社会保险待遇，有权监督本单位为其缴费情况。
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