我该如何打篮球???

本人1米70 该当个什么位子 该如何训练???
我在团队中只用1个人比我矮 顺便问一下 如何练运球、弹跳、投篮???

  先说3分的问题吧:
  最先,拿着球凭空做投球动作。切忌球出手一定要柔软,但敏捷。照着教科书学习投篮动作(内容太过复杂恕不作赘述)。接着,来到篮筐下,在禁区内尝试用跳投姿势得分。直到基本保持70%命中率,开始后退,离开禁区,或踩格子练习罚篮,或练习纯粹2分球。以此类推,慢慢加大与篮筐之间距离。切忌,每次作出距离的加量前,必须在前一更近筐的命中率达到70%,这需要恒心和时间。坚持吧!直到有一天,你发现可以在三分线将球投出,无论进否,只要不是三不沾,都是进步。剩下的,就是苦练命中率了。
  再说说运球吧:
  我是一个学习体育的,但我在打常规篮球之前是打街头篮球的。其实运球,就是一整套很复杂的练习过程。全部介绍不太现实,但我可以告诉你,那天你把篮球当作你老婆/女朋友,从早到晚形影不离,有空没用的就那球在手上鼓捣几下,长进会很快。你也可以试试拿球上大街玩(注意安全!),晃路上的行人...不过要注意礼貌,不然有人会生气。当你再不用顾及球上马路被车压,差不多了。当然,这也需要很多时间和精力。听上去很可笑是吧?是这样的。但你也可以用更加学院派一些的方法练习控球。这就相当麻烦了。你可以上网搜索一些关于控球的视频,会有帮助的。运球这门学问不深,但很复杂,需要你慢慢挖掘他的奥妙。
  最后,说说你吧:
  “身高174cm,体重57kg,弹跳还可以,能单手抓筐(大约290cm)”。相当出色的身体!但美中不足的是体重。我猜你力量因该不是很大吧?如果是,你需要做大量的力量训练,用来加强肌肉的冲击能力和抗冲击能力,还有很重要的爆发力。这些可以去问你们的体育老师。不过,当你体重上去以后,抓筐可能就会吃力些。这就更加显示出了加强韧带,肌群协调和爆发力的重要性了。
  补充一点:跳投命中率。它是篮球运动中最重要的!后面没有“之一”,或许很多初涉篮球的小孩不懂这个道理甚至不屑,认为炫目的突破,上篮什么的更加亲切,但我想你总有一天会明白这些的。
  希望你的篮球技术可以得到可观的进步^^
  回答者: black_17_SUN - 门吏 二级 8-2 12:50
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  其他回答 共 6 条
  290cM?
  zhe me di !
  回答者: mg520748 - 助理 二级 8-2 11:34
  身高初二来说还不错
  有点瘦了
  我182 65KG
  三分就别练了 练练突破分球和急停跳投吧
  建议你做SG 分卫~
  回答者: foreverlovezs - 魔法师
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第1个回答  2015-10-23
方法/步骤
1、篮球的基本:运球:首先要平稳心态,这是基本,每个人运球都有自己的风格,要么左手,要么右手,左手较为稀有,必须得学会双手运,每天用自己不擅长的那只手运,先定着运,再边跑边运,直到熟练,平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用跨下运球 也可以找到左右手的节奏哦

2、投篮:这可是篮球得分的唯一方式,所以颇为重要,投篮姿势太多得选个适合自己,多投投,多练练,记得尽量拨指,矮的球员,可以利用矮的优势,假装投,后用上篮,记得要多练手臂力量来弥补身高,球一定要放在额头上,盖过视角。

3、盖帽:篮球中最涨士气的无异于盖帽了,但盖帽很多人都说靠运气,其实不然,要想成为一个封盖高手,必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”,不能把球打出界外,或者把球轻拨给同伴(防止被盖帽方法:出手点一定要高。)对方做出投篮动作时,你就努力伸长手臂,试图阻挡或干扰他。最好遮到脸,这样能大幅降低对方命中,然后就要有预判力,不要像疯子一样乱跳,关于比自己高的对手,不要硬吃,稍微退后一点,或到后面来掏他,或与队友换房、补防。

注意事项:篮球很容易受伤,打篮球前一定要做好手指关节的运动。
第2个回答  2008-09-07
那就要看你运球、弹跳、投篮等方面的能力,还要看你在团队中相对身高的状况.你可以先各个位子试一下再做决定
第3个回答  2008-09-07
一般控球后卫比较适合,小前也可以,看你想这样发展了,想玩玩而已就小前吧,如果想真的打球就选控卫比较好,我1.89也是后卫,得分后卫。
第4个回答  2008-09-07
后卫分为得分后卫和组织后卫,如果你的得分欲望特别强,那么就打得分后卫;如果你的组织能力好,也可以试试打组织后卫。我现在是得分后卫,身高177,我觉得作为一个后卫需要的大概是这些:可以运球推进到前场,可以在适当的时机抢断并策动快攻,另外,后卫需要有超强的远投和个人突破能力。训练应该从基本开始
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