我今年16岁，女生，158，妈妈174，爸爸170，我还有可能长到168么？怎样才能长高？

Question

如题所述

Answer 1

青少年时期是人体发育最为关键的时期，也是发育最快的时期。所以，一定要抓好这个长高高峰期。不要让矮小影响孩子的一生，处处低人一，输在起跑线上。

一、睡眠好：人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，从22时至24时和清晨5时左右达到分泌高峰。所以，儿童应该在每天21时前入睡，早晨6时30分钟左右起床，这样才能保证在生长激素分泌高峰期处于深睡眠状态。

　　二、多运动：运动不但可以强身健体，还可以帮助孩子长高。可以多选择有利于长个的运动项目，比如游泳、舞蹈、篮球、单杠、跳绳等纵向运动;那些如举重、举哑铃等负重、过强压力的运动则不利于身高的增长。

　　三、不挑食：处在生长发育期的孩子不能偏食，家长应有意识地为孩子增加各类营养，包括如鱼、虾、瘦肉等富含蛋白质的食物;如牛奶、虾皮、豆制品等富含钙、磷钙等无机盐的食物，以及富含锌的食物。

　　四、心情好：因为生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高，而当情绪低落的时候分泌较少。经常处于受到批评、责备的环境中，孩子身高的增长就有可能受到影响。

最后 多喝牛奶

Answer 2

可以尝试跳绳，打篮球，多运动

Answer 3

有可能，只要不熬夜不喝咖啡等阻碍睡眠的吃的喝的就能了，和多运动

Answer 4

可以跳绳，跳绳可以让人长高

Answer 5

你可以跑步