手指上的营养圈消失的基本原因就是营养不良,缺乏微量元素导致的。补充植物蛋白,补充铁质,补充碘质等,一阶段即可恢复。
一、那个营养圈叫做半月痕,健康的人两只手加起来要有8个以上。 代表一个人的精力是否旺盛。
二、两只手加起来不足8个,第一不能熬夜,精力不旺盛。
第二要加强锻炼。半月痕长的顺序是从大拇指向小拇指方向长:大拇指,食指,中指,无名指,小拇指。
如果一个人小拇指上有半月痕,而且很多的话,那个人一定是精力很旺盛,甚至脾气暴躁(精力太旺了)。通常是小拇指有一点就行,不要多。
三、手指甲没有月牙营养圈可以这样做:
1.加强身体的锻炼,以保持身体的精力旺盛,精力旺盛了,气血也就慢慢跟着旺盛了,这点是必须的,就算气血旺盛也一定要坚持体育锻炼。
2.缺乏微量元素,可以吃一些富含钙质、蛋白质、硫元素的食物,比如蛋类,瘦肉,大蒜等,补充身体所缺的微量元素。
3.可能生活不规律,长期熬夜缺少睡眠等,是身体内分泌失调,导致气血不足,这只需要按时睡觉,保证充足的睡眠就可以了。
4.如果指甲月牙小还伴有手脚冰凉,畏寒怕冷的症状,这是肾阳虚的表现,可以多多吃些热性壮阳的食物,如韭菜和羊肉等,必要时可以吃一些药物。
5.其实,并不是每一个人都有指甲月牙的,有些健康的人也没有,所以不必太担心,只要合理膳食,加强运动锻炼,有一个好的生活习惯,都会有一个好的身体的。