我暑假在家减肥感觉很困难，帮忙啊啊！~谢谢了。

Question

我家有很多零食我又要减肥，我这个人肚子很容易饿的。每次看到那些东西就想吃怎么办呀》在家又不做什么事情无聊就想吃东西，大家帮我想想我应该怎么克制？？谢谢！
广告勿进！！！！！！！！！！！我水果是每天都吃的，而且每顿都吃不饱~

Answer 1

做做瑜珈吧，不用出门就可以，瑜珈运动量很大的，我自己做三个月减了8公斤，可以上网下载一些瑜珈的视频跟着做，同时也没时间吃零食了，祝你成功！
另外毅力最重要，尽量少买零时吧

Answer 2

暑假找点事情，天天需要出门的那种，不要在家吹空调。
我被学校逼着天天出去，热啊累啊，害我饭都吃不下，人类到极致连吃饭都是种剧烈运动。。。就一个礼拜，我瘦了4斤，92-88。。。
不过后面没什么事情了，可能会反弹，但是夏天人总会瘦一点的，不担心。
所以要是你决心减肥的话就要坚持啦。
可以去找实习，中学生的话就去上课吧，旅游也好就是花费太大，所以还是上课最好。
记得，要坚持。
ps：肩膀和胯骨比例决定减肥效果，如果肩比胯宽，那恭喜你，减肥有望。如果胯比肩宽，那减肥就可能比较困难，是容易胖的体型，要努力减肥后再辛苦保养了，辛苦。希望你是前者，加油。

Answer 3

多多运动，不要总在家呆着，要多活动，可以做一些自己喜欢的事情，不如说逛街、逛商场、爬山、游泳......这样就比较容易消化掉脂肪。

Answer 4

每顿吃7分饱就可以了哈`多吃水果`

Answer 5

坚决不把零食放在家里，少吃，尤其是晚餐，如果能够坚持就不要吃了，看过赵奕然的减肥方法没有，效果真的很不错，但做什么都贵在坚持，如果下定决心要减肥，就一定要坚持，不然会适得其反。

Answer 6

　　你好，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。
　　那么食欲突袭你的时候,怎样击退它们?来试试这些简单的点穴方法吧
　　方法1:将食指按[在]人中穴 的部位,[在]10秒钟之内,迅速按30下. 这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉. 但比如果不想引人注目,最好不要[在]公共场所做.
方法2:当你想吃零食时,用食指与中指 的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方 的部位慢慢按压到小指.
方法3:当你忍不住想要大吃 一顿 的时候,不妨用食指与中指 的指尖按压胸部肋骨与肚脐之间 的中心点,[在]10秒内做30下. 此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感.
方法4:遇到紧张或者压力 的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力.
　　生理正常的人比如果食欲超大,很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成 的.
　　下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀,对于想减肥 的你或者正[在]减肥 的你真的很有用,不信试试看,不过记住: 一定要持之以恒哦！
1.三餐定时定量. 2.用小的碗盘装食物. 3.先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西. 4.喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒).
如何对付锻炼后食欲更旺? 运动能帮助稳定胃口. 常运动的人更能控制自己的食欲，有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物.低卡路里的健康食物.
　　怎么才能少吃点?为你介绍一个小窍门:就是吃一点糖. 糖分通常被视为节食者的大敌,但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂. 这是 因为糖分很快就被血液吸收,会让人 一下子就觉得饱. 另外,糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放,让情绪高昂,这样就不必用吃东西来让自己但糖分的效果很短暂,它消化得太快,所以血糖很快又会降低,又饿. 因此血糖要保持稳定,饮食必须包含淀粉.蛋白质与蔬果中的可溶性纤维质.
“我饿”是很多女生减肥半途而废的理由,后果就是永远留[在]“我胖” 的状态中,偶尔抑制 一下,还是利大于弊的。