胃火的表现症状胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。如果你同时存在口臭、胃酸、便秘这几个问题，就可以确定是有胃火了。降低胃火的方法随时补充水分常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，减轻口臭。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。提高睡眠品质睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。其做法如下：先用温水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可），再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善皮表回圈很有帮助，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。饮食清淡高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类食物、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。想了解自己属于哪种体质吗？进行中医体质测试让您更加了解自己的身体状况！进入中医体质测试，请点击(责任编辑：蒋银春)本网稿件部分为整合，如有雷同，请与我方联系，我方将妥善处理
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