睡觉之前喝一杯白糖水的利：
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
睡觉之前喝一杯白糖水的弊：
睡前喝水反而会增加患夜尿症的风险。夜尿症是指夜间因尿意醒来排便。人在睡着的时候，人体会产生更多的激素，从而减慢肾功能，减少尿量。睡前不喝水减少了人们在夜间排尿的需求，并帮助不间断地睡眠。
扩展资料
睡觉前的禁忌：
1、睡觉前不要再吃东西
进入睡眠状态后，身体某些部位的运动减慢，进入休息状态。如果自己在睡觉前吃东西，胃和肠子会再次忙碌，这增加了胃肠的负担，身体的其他部分不能得到很好的休息，不仅影响睡眠，而且损害身体的健康。
2、睡觉前不要说话
如果是睡觉之前说太多的话，很容易刺激大脑，活跃思维，使人难以入睡。
3、睡觉前避免过度使用大脑
如果大家有在晚上工作和学习的习惯，首先应该先完成比较麻烦的事情，在睡觉前做一些比较放松的事情来放松自己的大脑，这样就可以很容易地入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，也容易造成失眠的症状。
参考资料来源：人民网-糖水有益睡眠！12种"催睡"佳品拯救失眠症
参考资料来源：人民网-睡觉前喝水害处多！这些时候喝水最好
参考资料来源：人民网-原来睡觉有讲究？睡觉有7个禁忌一定要避免！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-06-25
晚上睡觉前喝白糖水不好，会伤牙齿的；因为糖分在腔内时间长了会发酵成酸性物，要腐蚀牙表面的釉，那样时间长啦就会形成‘龋齿’，也就是平时人们说的‘虫牙’。 无所谓有好处还是有坏处,关键在于你的营养状况.如果你的食物已经提供了足够用的能量,这种白糖水,只有增加你的负担,就不会特别好了.相反,如果你的营养供应不足,喝点白糖水可以补充一点能量,也是可以的.本回答被网友采纳
第2个回答 推荐于2017-06-20
晚上睡觉前喝白糖水不好，会伤牙齿的；因为糖分在腔内时间长了会发酵成酸性物，要腐蚀牙表面的釉，那样时间长啦就会形成‘龋齿’，也就是平时人们说的‘虫牙’。 无所谓有好处还是有坏处,关键在于你的营养状况.如果你的食物已经提供了足够用的能量,这种白糖水,只有增加你的负担,就不会特别好了.相反,如果你的营养供应不足,喝点白糖水可以补充一点能量,也是可以的.本回答被网友采纳
第3个回答 2013-10-18
喝水好，但是加糖不好。糖的有效成分是糖，在胃里容易消化，容易产生饿的感觉。使血液浓度上升，晚上是不提倡喝糖水的。
第4个回答 2013-10-18
利是有助睡眠，弊是容易蛀牙、容易长胖
相似回答